Nikto nechápe plný rozsah stresu lepšie ako vojaci. Najlepšie výkony podávajú po vypočúvaní, keď majú najvyššiu hladinu stresových hormónov. Tá ochraňuje pred účinkami stresu a podporí lepší výkon napriek okolnostiam.
V predchádzajúcom článku sme hovorili o dôležitosti tréningového plánu. Frekvencia tréningov je rovnako veľmi dôležitým faktorom úspechu. Mnoho ľudí chodí cvičiť iba občas a nepravidelne, čím netrénujú efektívne. Na druhej strane sú aj takí, ktorí cvičia až príliš často a ich telo nestíha regenerovať - sú pretrénovaní.
Známe príslovie hovorí, že všetkého veľa škodí, a presne to platí aj o cvičení. Ľudia si často v snahe schudnúť, spevniť postavu alebo nabrať svaly myslia, že nadmerná aktivita im prinesie rýchlejšie výsledky. Nič však nebráni pokroku v tréningu toľko ako pretrénovanie.
