Pre lyžovanie je charakteristická sila, vytrvalosť a koordinácia. Z tohto dôvodu je suchý tréning pre lyžiarov neoceniteľný pri zvládaní záťaže. Pomocou silového tréningu rozhýbete celé telo, predovšetkým najviac zaťažované svaly. Tým môžete zlepšiť koordináciu tela, a tak znížiť riziko zranení. Tieto 3 cviky by ste určite nemali vynechať pri príprave na lyžiarsku sezónu.
Začiatok nového roka sa už tradične nesie v znamení mnohých predsavzatí, ktoré si s obľubou dávame. Medzi najčastejšie predsavzatia určite patrí schudnutie, resp. vyformovanie postavy, pravidelné cvičenie a všetko, čo s tým súvisí.
Tracy Reifkind zhodila 50 kilogramov vďaka kettlebell swingu a zmene jedálnička. Dnes už je v tomto cvičení celebritou a svoju postavu si udržuje. Čo všetko tomu však predchádzalo? Ako si Tracy vybojovala svoju premenu?
Beháte, trápite sa na hodinách zumby či iných cvičení a stále nevidíte výsledky? Máme pre vás jeden jediný cvik, s ktorým sa zbavíte prebytočných tukových vankúšikov a vyrysujete si krásnu postavu.
Behanie teraz prežíva veľký boom, pretože je to efektívny šport, ktorý skvelo vyformuje postavu, zlepší kondičku a "vyvetrá hlavu." Existujú však športy, ktoré ho vo výdaji energie tromfnú. Ktoré sú to? Skúste váš zaužívaný cvičebný plán či behanie prekombinovať s niečím náročnejším a uvidíte, že vaše telo to ocení.
Jedna z najčastejších otázok, s ktorou sa muži zaoberajú je: ako nabrať svaly? Okrem zdravia, sily a kondície, je túžba vyzerať dobre tiež regulérnym dôvodom prečo cvičiť. A práve pri naberaní svalov je ideálna tradičná silácka pomôcka – kettlebell.
Kettlebell je tradičný ruský nástroj, ktorý slávi svoj comeback a momentálne zažíva obrovský boom v celom západnom svete – v USA, Západnej Európe, ale aj u našich susedov v Českej republike, Slovensko nevynímajúc. Čo je na tomto nástroji tak zvláštne, že opantal polovicu sveta, využívajú ho vo svojom tréningu profesionálni športovci i obyčajní ľudia? Prečo sa oplatí začať cvičiť s kettlebell?
Ak aj vás opantalo cvičenie s kettlebell, ale stále váhate, čítajte ďalej. Prinášame vám 5 najčastejších otázok a odpovedí o cvičení s týmto multifunkčným pomocníkom.
Ak ešte nepoznáte kettlebell, mali by ste to napraviť. Každý, kto sa chce aktívne starať o svoje zdravie, telesnú kondíciu a fyzickú zdatnosť, by mal túto jedinečnú pomôcku na cvičenie dôverne poznať.
