Čo možno nazvať nadprirodzeným výkonom? Zjednodušene povedané to, čo nedokáže 99 percent ľudí. A veríme, že vydržať v planku niekoľko minút dá zabrať, nieto ešte niekoľko hodín. A predsa to jedna žena nedávno dokázala!
Nie, nebudeme písať o mŕtvych chrobákoch doslova. Ide o cvičenie, kde ste v pozícii, pripomínajúcej mŕtveho chrobáka. Je skvelá na posilnenie a zlepšenie kontroly core stability, teda vášho jadra. Aj napriek divnému názvu nejde o nič zložitého, ba naopak. Dôležité je však, aby ste tento cvik vykonali správne!
Drepy cvičil už asi každý, ale priznajme si, robíme ich naozaj poctivo správne? Pozrime sa na detailný popis tohto cviku, ktorého účinky veľmi závisia od jeho dobrého prevedenia. Radšej spravte desať precíznych drepov ako tridsať nesprávnych.
Stacionárne bicykle, bežecké pásy či rôzne posilňovacie zariadenia sú síce skvelými pomocníkmi pri tvarovaní postavy, svojou veľkosťou nás však veľakrát odradia, najmä ak máme malý byt a miesta na uskladnenie nie je veľa. Existujú však pomôcky pre domáce cvičenie, ktoré sú efektívne a nezaberajú takmer žiadne miesto.
Joga je starodávna indická náuka využívajúca systém cvičení na dosiahnutie rovnováhy mysle, tela a duchovna. Nie je náboženstvom, ale náukou o dýchaní a koncentrácii počas cvičenia, upokojuje myseľ.
