V súčasnosti sa často vedú diskusie o tom, či je konzumácia mlieka pre ľudský organizmus prospešná alebo či je lepšie sa vzdať tohto "nápoja". Od čoho závisí kvalita mlieka a aké sú jeho nevýhody?
Ako súčasť vyváženej stravy sú najmä slepačie vajcia mimoriadne výživnou súčasťou jedálnička, či už surové, varené alebo smažené. Viete, aké vitamíny poskytnú vášmu organizmu?
Aj na vás padá s príchodom jesene väčšia únava a akosi nenachádzate energiu, aby ste dokázali byť aktívny počas celého dňa? Netreba piť hektolitre kávy na prebratie, jesennú únavu dokáže poraziť aj správna strava.
Každý diabetik sa musí riadiť predovšetkým pokynmi svojho lekára a upraviť si stravovanie podľa zdravotného stavu a individuálnych potrieb. Zaraďovať do jedálneho lístka vhodné potraviny, vyhýbať sa nevhodným a poznať ich energetickú hodnotu.
Veľké nádoby so sypkými proteínmi už nie sú len doménou silákov, ktorí si ich nechávajú pripraviť po náročnom tréningu, ale čoraz častejšie ich využívajú aj bežní smrteľníci, ktorí majú nedostatok bielkovín vo svojej strave.
Keto diéta je založená na rapídnom znížení príjmu sacharidov a navýšení príjmu tukov a bielkovín. Tie v podstate tvoria základ ketogénnej diéty a môžete ich kombinovať len s minimom iných živín. Na prvý pohľad možno vyzerá bizarne, ale veď, posúďte sami.
O zdravom stravovaní čítame a počujeme zo všetkých strán. Každý si ale hneď pod zdravým stravovaním predstaví výrazne vyšší rozpočet na potraviny. Zostavili sme preto rebríček tých najzdravších a najlacnejších potravín a jedál, ktoré si môže dovoliť každý.
Aké jedlo zvoliť po niekoľko hodinovom hladovaní? Siahnuť po sacharidoch, alebo práve ony sú tou najhoršou voľbou po dlhodobom hladovaní?
Dobrá strava je polovicou úspechu v trénovaní a pomôže vám napredovať. Treba teda zvoliť to správne "palivo", vďaka ktorému vaše telo lepšie znesie záťaž a vaše svaly sa budú lepšie a rýchlejšie regenerovať. Ale nie je to len o jedle, dbať musíte aj na správnu hydratáciu, pravidelnosť a spánok.
Počuli ste už o lahodnom, krémovom jogurte, ktorý obsahuje až dvakrát väčšie množstvo proteínu? Reč je o gréckom jogurte, ktorý sa stáva čoraz viac populárnejším a bez ktorého si mnohí ľudia už ani nevedia predstaviť svoje raňajky. Pýtate sa čo je na ňom také výnimočné?
