Najobľúbenejšie babské rady z kuchyne: Zatočte s chrípkou už v jej počiatkoch

Staré dobré babské rady môžu byť skvelým pomocníkom pri chrípke alebo nachladnutí. Potrebné veci (ingrediencie) pritom máme bežne v kuchyni. Aj keď nenahradia odbornú lekársku starostlivosť, často prinášajú úľavu a urýchľujú zotavenie. Ak však máte obavy alebo sa váš stav zhoršuje, vždy to konzultujte s lekárom.

Zdroj: súkr.archív

Zdroj foto: misskaterina / Adobestock.com

Cesnak – zaháňa upírov aj vírusy?

Cesnak je známy svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie, najmä v boji proti infekciám. Má antibakteriálne, antivírusové a protizápalové vlastnosti, čo je aj dôvod, prečo ho mnohí považujú za účinný prostriedok na podporu imunitného systému, najmä pri nachladnutí alebo chrípke. Surový cesnak môže mať naozaj výraznú a silnú chuť, ale ak vám neprekáža, určite ho zaraďte do svojho jedálnička.

Ako čaj pomáha pri prechladnutí

Horúca tekutina nielenže upokojuje podráždené hrdlo a môže uvoľniť upchaté nosové priechody, čajové lístky navyše obsahujú rôzne fytochemikálie, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. Tieto látky sú prirodzenými obrannými mechanizmami rastlín proti škodlivým vplyvom ako voľné radikály, toxíny či patogény a priaznivo môžu pôsobiť aj na naše telo. Čaj často pripravujeme aj z rôznych byliniek, ktoré môžu mať antibakteriálne a antivírusové účinky, ako napríklad echinacea alebo zázvor.

Med nie je len sladidlo, ale aj prírodný liek

Med je prírodným antibiotikom. Keď ho pridáte do teplého čaju, môžete si uľaviť od bolesti v hrdle a zmierniť kašeľ. Jeho antibakteriálne účinky zohrávajú úlohu pri hubení baktérií a zmierňovaní podráždenia. **Dôležité je med pridať až vtedy, keď čaj trochu vychladne, aby sa zachovali jeho prospešné látky, **prípadne si môžete dopriať lyžičku medu len tak.

Zázvorová šťava či cibuľa s medom na kašeľ

Jedným z najčastejších domácich medicín na kašeľ je zázvorová šťava zmiešaná s medom – olúpaný zázvor rozmixujte na kašu, z ktorej následne vytlačíte šťavu. Nechajte šťavu odstáť, aby sa na dne vytvoril sediment a ten potom odstráňte. Zmiešajte čistú zázvorovú šťavu s medom a vypite.

Veľmi známy je aj cibuľový sirup – očistite cibuľu a citrón (aj s kôrou) a nakrájajte ich ostrým kuchynským nožom na tenké kolieska. Do sklenenej nádoby striedavo ukladajte vrstvy cibule a citróna a zalejte ich medom tak, aby bola celá zmes ponorená. Nádobu uzavrite a nechajte lúhovať na teplom mieste približne 2-3 hodiny. Po uplynutí času zmes sceďte cez sitko a sirup podávajte lyžičkou po malých dávkach.

Zostaňte hydratovaní

Hydratácia je kľúčová pri zotavovaní sa z choroby. Najlepšie je piť čistú vodu, ktorá nielenže pomáha hydratovať telo, ale priaznivo pôsobí aj na imunitný systém a môže sa podieľať na upokojovaní tráviaceho traktu. Vhodné sú aj nesladené nápoje, napríklad zelený a čierny čaj. Naopak, alkohol a kofeín by ste mali obmedziť, pretože zvyšujú stratu tekutín a môžu zhoršiť váš zdravotný stav.

Ako rozpoznať, že ste dehydrovaní? Môžete spozorovať tmavý moč, svalové kŕče, točenie hlavy, zápchu a rýchly pulz. Ak máte problém dodržiavať odporúčaný pitný režim, položte si džbán s vodou na miesto, kde ho často uvidíte, napríklad na kuchynskú linku alebo stôl v obývačke. Keď je voda na očiach, máte väčšiu šancu si na ňu spomenúť a vypiť ju.