Dnes je Medzinárodný deň objatia! 6 dôvodov od psychologičky, prečo sú objatia také dôležité pre náš život
Zdroj: Pixabay.com
Či už v náručí druhého hľadáte podporu či bezpečia, alebo objatím vyjadrujete radosť či lásku, nejde len o emočnú záležitosť. Objímanie nie je totiž len balzamom pre dušu, ale aj všeliekom pre telo!
Ako objatie pomáha nášmu telu?
-
Odbúrava stres a upokojuje, znižuje totiž hladinu stresového hormónu kortizolu.
-
Vďaka objímaniu dochádza k dokonalej relaxácii. Uvoľňujú sa svalové napätie a bloky.
-
Prirodzene pôsobí proti depresiám a úzkostiam.
-
Dodáva pocit istoty, bezpečia, lásky sebaistoty a dôvery.
-
Zvyšuje v mozgu produkciu serotonínu - hormónu šťastia.
Objímanie je zdravé, preto sa odporúča denne nazbierať aspoň 4 objatia!
"Potrebujeme štyri objatia denne, aby sme prežili. Potrebujeme osem objatí denne, aby sme vydržali. A dvanásť objatia denne potrebujeme, aby sme rástli, " tvrdí medzinárodne uznávaná rodinná terapeutka Virginia Satir.
Objatie ako metóda riešenia konflikov
Svetoznáma psychologička Jiřina Prekopová rozpracovala objímanie ako efektívnu metódu riešenia konfliktov. K láske a vzťahom patria aj spory a hádky, je ale dôležité si veci vyjasniť a dôjsť k zmiereniu, najlepšie objatím.
Takéto riešenie konfliktov je dôležité nielen vo vzťahu rodič a dieťa, ale aj v partnerských vzťahoch, najmä u rodičov, ktorí sa pohádajú pred svojimi ratolesťami.
Ak sa tak stane, mali by sa pred svojimi deťmi tiež uzmieriť. A ako inak to dať najavo než objatím?
Psychologička Jiřina Prekopová tiež spomína, že niektorí dospelí sú "nepomaznaní", pretože v detstve mali "studený odchov", teda že sa im nedostalo toľko lásky, koľko by potrebovali. A práve objímanie môže čiastočne taký deficit z detstva vyrovnať.
Mohlo by vás zaujímať:
Psychiatrička radí: Ako si oddýchnuť od sociálnych sietí a prečo je to dnes naozaj dôležité?
Karanténa neprospieva nášmu mozgu! Z ľudí sa vytráca empatia, tvrdí výskum mozgovej aktivity
