Padáte únavou? V týchto prípadoch ide už o zdravotný problém!
Zdroj: Pixabay.com
Zvýšená a dlhodobá únava môže byť príznakom mnohých ochorení, a to aj vážnych. Preto je dôležité navštíviť praktického lekára, zveriť sa mu a nechať si vykonať dôkladné vyšetrenie.
Ak sa ukáže, že ste fyzicky v poriadku (alebo správne liečení), je pravdepodobné, že ide o psychické ochorenie, najmä o tzv. Chronický únavový syndróm.
Môže to byť tiež depresívna či úzkostná porucha, ktorá únavový syndróm nezriedka sprevádza alebo vyvoláva.
Niektorí pacienti sa bránia prejsť do starostlivosti psychológa či psychiatra, pretože predsa "nie sú blázni".
Častá je aj obava, že ich lekár bude považovať za hypochondra, ktorý sa sťažuje, hoci mu nič nie je.
Obe obavy sú zbytočné. Psychická choroba je choroba ako každá iná a vyžaduje si cielenú komplexnú terapiu.
Zle liečený alebo zanedbaný únavový syndróm môže v najhoršom prípade viesť aj k trvalej invalidite!
Chronický únavový syndróm- rizikové faktory
Podľa odhadov s únavovým syndrómom zápasia dvaja až traja ľudia zo sto.
Najčastejšie sú postihnuté ženy stredného veku, na ktoré sú kladené enormné požiadavky (zamestnanie, domácnosť, starostlivosť o deti a zároveň napr. o starnúcich rodičov).
Stretnúť to však môže každého - hlavnými rizikovými faktormi (a spúšťačmi) sú:
- častý, silný a / alebo dlhodobý stres
- neschopnosť správne relaxovať
- prepínanie psychických a fyzických síl
- nedostatok spánku
- zlá životospráva
Svoju úlohu ale hrajú aj dedičné vplyvy. Preukázaná je aj súvislosť s tzv. Syndrómom vyhorenia. Veľa ľudí s týmto zdravotným problémom je dlhodobo nespokojná v zamestnaní alebo v partnerských vzťahoch a rodinnej situácii vôbec.
Príznaky únavového syndrómu
- únava, ktorá nemizne ani po vyspání a pretrváva týždne až mesiace
- poruchy spánku, neschopnosť zaspať, ani vstať z postele
- bolesti hlavy, svalov, kĺbov či chrbta
- zabúdanie, zhoršená schopnosť sústredenia
- úzkosti, depresie, nervozita a výkyvy nálady
- zväčšenie lymfatických uzlín, bolesti v krku a zvýšená teplota
- svetloplachosť, rozmazané videnie či záblesky pred očami
- znížená chuť na sex, u mužov pokles hladiny testosterónu
Pracujte na sebe
Terapia chronického únavového syndrómu je vždy individuálna, odborník ju pacientovi musí stanoviť "na mieru". Preto neváhajte a navštívte lekára.
Ak máte pocit, že by ste mohli byť únavovým syndrómom ohrození, začnite na sebe bezodkladne pracovať. Začať môžete preventívne týmito tipmi:
- Odpočívajte, neprepínajte sily.
- Pravidelne sa hýbte a zdravo jedzte.
- Naučte sa účinne relaxovať a dostatočne spite.
- Nájdite si hobby, ktoré vás bude napĺňať.
- Udržujte dobré rodinné a pracovné vzťahy.
- Naučte sa hovoriť NIE, ak už nemôžete, nevládzete, niečo nechcete.
Mohlo by vás zaujímať:
7 zdravotných dôvodov, prečo ste stále unavení
Ako poraziť jesennú únavu tou správnou stravou?
