13 preventívnych opatrení proti koronavírusu, ale aj chrípke, ktoré odporúča imunologička

Ako sa nenakaziť koronavírusom alebo chrípkou? Dôležitá je najmä prevencia a posilňovanie imunitného systému. Prevencia nie je dôležitá len pri vírusových sezónach, ale obozretní musíme byť vždy. Imunologička MUDr. Gabriela Kolesárová odporúča dodržiavať týchto 13 opatrení.

Dodržiavajte odstup od osôb, ktoré prejavujú známky choroby. | Zdroj: Pixabay.com

Prevenciu je potrebné dodržiavať stále, nielen pri výskyte nového ochorenia.

Dôsledne dodržiavať osobnú hygienu.
Pravidelne si umývať ruky mydlom alebo nasucho dezinfekčným gélom (nedotýkať sa očí, úst a nosa neumytými rukami).
Zakrývať si ústa a nos pri kašľaní a kýchaní, namieste je aj používanie rúška.
Nekýchať do dlaní, ale do lakťového zhybu alebo papierovej vreckovky (hneď ju vyhodiť do uzavretého odpadu).
Dbať na čistotu okolitého prostredia (domácnosť) – dezinfikovať.
Obmedziť nosenie, hlavne bavlnených náramkov a iných ozdobných predmetov, na ktorých sa môžu prenášať vírusy.
Vyhýbať sa kontaktu s ľuďmi javiacimi príznaky nachladnutia alebo ochorenia dýchacieho traktu.
Dodržiavať osobný odstup (1 až 1,5 metra), zbytočne nepodávať ruky.
Nevyhľadávať miesta s vysokou hustotou ľudí (len, ak je to nevyhnutné).
V prípade príznakov prechladnutia, bolesti hrdla, teploty a kašľa, ostať doma a neprijímať návštevy.
Zamedziť zdieľanému používaniu uterákov, riadov a iných osobných predmetov s členmi domácnosti.
Ak sa príznaky zhoršia, zavolať svojmu lekárovi alebo kontaktovať ÚVZ SR a neohlásene nenavštevovať ambulancie alebo pohotovosť.
Mať doma základné lieky na zníženie horúčky.