A co ta obuv, to v takej obuvi sa beha?
Prezidentka Zuzana Čaputová behá s ochrankou, aj v daždi! Toto je 10 pozitívnych účinkov behu na ženské zdravie
Beh pomáha prezidentke Zuzane Čaputovej nielen udržiavať sa v kondícii, ale aj zvládať náročné povinnosti, ktoré musí ako hlava štátu každý deň absolvovať.
Zuzana Čaputová, zdroj: pxfuel.com | Zdroj: Instagram.com
Prezidentka Zuzana Čaputová nedávno na sociálnej sieti uverejnila fotku v športovom oblečení, na ktorej je aj svojou ochrankou, a pridala k nej popis:
Aby som zvládla všetky tlaky a že nie som z cukru, vybehli sme s chlapcami z ochranky v daždi na kopec.
Beh teda pomáha pani prezidentke udržiavať sa nielen v kondícii, ale aj zvládať náročné povinnosti, ktoré musí ako hlava štátu každý deň absolvovať.
Veríme, že Zuzana Čaputová bude pre mnohé dámy vzorom, a už nebude také ľahké nájsť si výhovorky, prečo nešportovať.
Beh je zákódovaný v našej DNA
Najprirodzenejším pohybom pre človeka je obyčajná vzpriamená chôdza, beh je potom jej ďalším stupňom. Z hľadiska evolúcie sú ľudia lovci a zberači, a práve vďaka behu si zabezpečovali prísun potravy po celý rok.
Aby človek v minulosti ulovil zviera, musel byť rýchly a vrtký, a hoci dnes bežne zvieratá nelovíte, bežecké schopnosti sú skryté v každom z nás.
Beh je zakódovaný v našej genetickej výbave a určite stojí za to, v sebe tieto gény behaním prebúdzať.
Behanie pôsobí na zdravie aj nepriamo, a to tak, že vďaka behu prehodnotíte svoje priority a začnete o svojej kondícii uvažovať inak.
10 benefitov behu pre zdravie
Beh pomáha pri liečbe už vzniknutých ochorení, ale funguje aj ako ich prevencia. V západnej kultúre zomiera najväčšie percento populácie na ochorenie srdca a pľúc a na komplikácie, ktoré sú s nimi spojené.
Práve behanie má schopnosť posilňovať srdcovo - cievne aj dýchacie ústrojenstvo, a tým takéto riziko minimalizovať.
- posilňuje kardiovaskulárny systém
- zlepšuje činnosť srdca a výkonnosť pľúc
- posilňuje svaly dolných končatín a spevňuje stred tela
- vďaka väčšiemu prísunu kyslíka zvyšuje výkonnosť mozgu
- napomáha tvorbe a aktivácii neurónovej sieti v mozgu
- zlepšuje pamäť a schopnosť učenia
- odbúrava prebytočné tukové bunky
- znižuje riziko rakoviny, hypertenzie aj cukrovky
- posilňuje funkciu imunitného systému
- má nezanedbateľnú úlohu vo vyrovnávaní sa so stresom
V zozname pozitívnych účinkov behu na naše zdravie by sme mohli pokračovať, avšak nič sa nevyrovná zážitku na vlastnej koži, a preto obujte tenisky a vybehnite do lesa alebo sa vydajte do najbližšej posilňovne a začnite na bežeckom páse.
Uvidíte, že už po niekoľkých prvých behoch sa budete cítiť zdravší, vitálnejší, oddýchnutejší a plní energie!
Prečítajte si aj:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
chamomile
Snubka
Príspevky od tohto používateľa boli zablokované, na základe opakovaného porušovania pravidiel diskusie.
chamomile
Snubka, zaujimava teoria, odkial to mas? Takze nebehat?
