Čo pomôže na kašeľ? + 6 základných jedál proti chrípke a nachladnutiu

Ak nás zmohla chrípka, nachladnutie spravidla nemáme chuť na nič, ani na jedlo. Chrípka, nachladnutie, kašeľ môžu prísť v každom ročnom období. Určite to poznáte, zle sa nám dýcha a bolí nás celé telo, jednoducho nás bolí "celý človek“. V tejto situácii je dôležité prijímať výživnú stravu a dostatok tekutín. Iba tak získame potrebné vitamíny, minerálne látky a samozrejme telo dostatočne zavodňovať.

5. Zázvor

Zázvor (ďumbier lekársky) podporuje proces potenia a má antioxidačné účinky. | Zdroj: Pixabay.com

Štipľavá korenina, ktorá má antioxidačné a antibakteriálne účinky. Podporuje proces potenia, a tým aj vylučovanie škodlivín z organizmu. Pri čistení zázvoru použite lyžičku - zoškriabete ňou celú šupku bez toho, aby niečo vyšlo navnivoč.

Zázvorový čaj pomáha pri nachladnutí. Ja pridávam zázvor aj do polievok a omáčok.

Uverejnené: 10.02.2020, Autor:

Mgr. Anna Čunderlíková

zdravotnícky pracovník

Absolventka Karlovej univerzity v Prahe. Do povedomia odbornej i pacientskej verejnosti sa dostala ako manažérka v odbore ošetrovateľstvo. Stála pri zrode nového medicínskeho odboru - geriatria. Spoluzakladala jednu z prvých Agentúr domácej ošetrovateľskej starostlivosti na Slovensku. V roku 2013 bola v prestížnej celoslovenskej súťaži Sestra roka ocenená za celoživotné dielo v ošetrovateľstve. V súčasnosti píše pre viaceré internetové portály so zameraním na podporu zdravia – prevenciu. Propaguje zdravý životný štýl, vrátane racionálneho stravovania.