Čo pomôže na kašeľ? + 6 základných jedál proti chrípke a nachladnutiu

Ak nás zmohla chrípka, nachladnutie spravidla nemáme chuť na nič, ani na jedlo. Chrípka, nachladnutie, kašeľ môžu prísť v každom ročnom období. Určite to poznáte, zle sa nám dýcha a bolí nás celé telo, jednoducho nás bolí "celý človek“. V tejto situácii je dôležité prijímať výživnú stravu a dostatok tekutín. Iba tak získame potrebné vitamíny, minerálne látky a samozrejme telo dostatočne zavodňovať.

3. Cesnak

Cesnak posilňuje imunitný systém. | Zdroj: Mike Kenneally / Unsplash.com

Nie každý ho má rad. Ibaže cesnak má výborné antibakteriálne, antivírusové vlastnosti. Posilňuje imunitný systém. Cesnak zastaví i horúčku. Podporuje potenie, vykašliavanie a pomáha prečistiť dýchacie cesty. Dodá nám vitamíny A,B,C a minerálne látky ako selén a vápnik.

Ľudia, ktorí pravidelne užívajú cesnak sú menej náchylní na nachladnutie. Ja ho dávam do každé jedla, ak sa tam čo i len trošku hodí. Výborný je surový, na nátierky alebo do šalátu. I hrianky s cesnakom sa v čase nachladnutia úžasne hodia.

Uverejnené: 10.02.2020, Autor:

Mgr. Anna Čunderlíková

zdravotnícky pracovník

Absolventka Karlovej univerzity v Prahe. Do povedomia odbornej i pacientskej verejnosti sa dostala ako manažérka v odbore ošetrovateľstvo. Stála pri zrode nového medicínskeho odboru - geriatria. Spoluzakladala jednu z prvých Agentúr domácej ošetrovateľskej starostlivosti na Slovensku. V roku 2013 bola v prestížnej celoslovenskej súťaži Sestra roka ocenená za celoživotné dielo v ošetrovateľstve. V súčasnosti píše pre viaceré internetové portály so zameraním na podporu zdravia – prevenciu. Propaguje zdravý životný štýl, vrátane racionálneho stravovania.