Video: krátky strečing na ponaťahovanie svalov
Strečing, či už pred alebo po športovej aktivite, je dôležitý. Nemali by ste ho zanedbávať, pretože takto sa vyhnete bolestiam, zraneniam i nepríjemnej svalovici. Často stačí len niekoľko minút denne a vaše svaly sa vám za to odvďačia skvelou kondíciou.
Paulína Ščepková a tréner Martin Drha | Zdroj: YouTube.com
Precvičte si svaly šije, šikmé brušné svaly, kvadrisepsy, zadnú časť stehenných svalov, odťahovače a najširší sval chrbta pomocou cvikov, ktoré vykonáte v niekoľkých opakovaniach. Postačí vám niekoľko minút a vaše svaly budú rozohriate alebo ponaťahované po náročnej športovej aktivite.
Pozrite si tip na krátky a efektívny strečing pre vaše svaly v nasledujúcom videu:
Pozrite si tiež:
grafik, fotograf
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
Študuje na Janáčkovej akadémii múzických umení v Brne audiovizuálnu tvorbu a divadlo, predtým absolvovala fotografický dizajn na strednej škole v Bratislave. Zaoberá sa fotením rôznych udalostí, portrétov či produktov. Popritom natáča krátke filmy a rôzne promo videá.
Článok zatiaľ nikto nekomentoval. Možete byť prvý.
