Pozrite sa, čo v skutočnosti stojí za vaším strachom
Zdroj: Shutterstock.com
Ide o normálnu reakciu na skutočné nebezpečenstvo alebo ohrozenie. Strach motivuje k vyhnutiu sa zlu alebo k úteku pred ním. Kde to nie je možné, tam sa často strach mení na agresiu. Ak je človek v obrovskom strachu (napríklad pri smrteľnom nebezpečenstve), tak často volí jeden krok z tzv. Stratégie 3U – útok, útek alebo úskok.
Šesť hlavných druhov strachu podľa vedcov – terapia
Nebojte sa prekážok a bariér, ale jednoducho si povedzte, že každa cesta začína prvým krokom. A smelo vykročte. A proti strachu bojujte aktivitou a poznaním. Znalosťou veci sa dá veľmi účinne a efektívne bojovať práve proti strachu.
6 druhov strachu
Vedci zistili, že človek trpí najčastejšie najmä nasledovnými šiestimi druhmi strachu:
-
strach o zdravie
-
strach zo staroby
-
strach zo straty lásky
-
strach z biedy
-
strach z kritiky
Prečítajte si tiež:
2 najväčšie komplexy dnešnej doby
Tvorivé reakcie proti obavám
Podľa českej odborníčky na kreativitu Prof. Konigovej možno strachové situácie prekonať predovšetkým nasledovnými technikami:
1. Strach z vecí, ktoré sú mimo náš dosah
Terapia: zamerajte pozornosť na niečo úplne iné. Pracujte v záhradke, hrajte sa s deťmi, choďte do divadla, zatancujte si.
2. Strach zo zranenia, nešťastia, havárie, povodne…
Terapia: snažte sa uľahčiť ostatným, uľaví sa aj vám.
3. Strach zo straty blízkeho človeka
Terapia: nesklamte nikdy jeho dôveru. Udržujte kontakt. Nenechajte sa obmedzovať svojimi starosťami, aby ste sa príliš nevzdialili.
4. Strach z ľudí
Terapia: dívajte sa na nich s dobrou perspektívou. Ostatní ľudia sú tiež ľudské bytosti, rovnako dobré ako vy. Aspoň vo väčšine prípadov.
5. Nespokojnosť so svojím zovňajškom
Terapia: zlepšiť ho. Upraviť sa, zájsť ku kaderníčke. Lepšie sa obliekať – nemusí to byť drahé oblečenie.
6. Strach, čo si pomyslia alebo povedia ľudia
Terapia: uistite sa, že to, čo zamýšľate, je dobré. Potom to urobte. Každý, kto urobí niečo, čo stojí za to, je predmetom kritiky!
7. Strach z investovania alebo kúpy niečoho väčšieho
Terapia: analyzujte všetky faktory, potom sa rozhodnite. Ak urobíte rozhodnutie, trvajte na ňom. Spoliehajte sa na svoj úsudok.
Druhy fóbií – štandardné, neštandardné i najkurióznejšie formy strachu
Fóbia je termín pochádzajúci z gréčtiny a znamená chorobný strach v situácii, ktorá bežne strach nevyvoláva. Je iracionálna, neadekvátna reakcia prejavujúca sa strachom, ktorá človeka zvyčajne núti, aby sa vyhýbal bežným miestam, predmetom alebo situáciám. Je to strach pred vlastným strachom a stratou sebakontroly.
Zdroj: Shutterstock.com
Druhy fóbií:
-
aerofóbia - strach z prievanu, prejavujúci sa kŕčmi dýchacieho ústrojenstva
-
aichmofóbia- chronický strach z nástrojov majúcich hroty (napr. nôž)
-
agorafóbia - strach z otvoreného priestranstva
-
akrofóbia - strach z hĺbky (pozri hypsofóbia)
-
akribofóbia - strach, že v napísanom texte sú chyby
-
androfóbia - strach pred mužmi
-
anglofóbia - nepriateľský prístup ku všetkému anglickému
-
antropofóbia - strach z ľudí
-
apifóbia - chorobný strach zo včiel
-
arachnofóbia - strach z pavúkov
-
aulofóbia – strach zo zvuku flauty
-
aviafóbia - chorobný strach z lietania
-
bacilofóbia - chorobný strach z bacilov
-
bakteriofóbia - chorobný strach z nákazy
-
belonefóbia - strach z injekčnej striekačky
-
cibofóbia alebo sitofóbia - strach z jedla
-
dysmorfofóbia - strach z vlastnej škaredosti, ohyzdnosti
-
dendrofóbia - chorobný strach zo stromov
-
dianpnofóbia - strach z potenia sa
-
equinofóbia - strach z koní
-
ereutofóbia - strach z červenania sa
-
ergofóbia - chorobný strach z vlastného počínania
-
erytrofóbia - strach z červenania sa
-
filemafóbia - strach z bozkávania
-
filofóbia - strach milovať a byť milovaný
-
fobofóbia - strach zo strachu
-
gamofóbia alebo gametofóbia - strach z manželstva
-
gynekofóbia - strach zo žien
-
hamartofóbia - strach z omylov a hriechov
-
hemofóbia - strach z krvi
-
herpetofóbia - chorobný strach z plazov
-
homofóbia - strach z homosexuálov
-
hypsofóbia - strach z výšky (pozri akrofóbia)
-
hydrofóbia - chorobný strach z vody
-
ichtyofóbia - chorobný strach z rýb
-
iofóbia - strach, že vás niekto otrávi
-
kakofóbia - strach zo škaredosti
-
kakotechnofóbia - strach zo zlyhania
-
karcinofóbia - chorobný strach z ochorenia na rakovinu
-
klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov
-
koinonifóbia - chorobná úzkosť z priestorov, ktoré sú preplnené veľkým množstvom ľudí
-
koprofóbia - strach z vlastných výkalov
-
lalofóbia - chorobný strach z hovorenia najmä u ľudí s rečovými poruchami
-
logofóbia - neurotický strach z vlastného rečového prejavu
-
megalofóbia- chorobný strach z veľkého priestoru alebo veľkých vecí
-
mechanofóbia- chorobný strach zo zavádzania strojov, automatizácie
-
musofóbia - chorobný strach z myší
-
myzofóbia - chorobný strach pred nečistotou
-
nekrofóbia - chorobný strach z mŕtvol
-
nikefóbia - strach z úspechu
-
nozofóbia - strach z choroby
-
nyktofóbia alebo achluofóbia - strach pred tmou
-
ofidiofóbia - strach z hadov
-
ofresiofóbia - strach z pachov a vôní
-
ochlofóbia - strach z ľudí a zaľudnených priestorov
-
olfaktofóbia - strach z pachov
-
panfóbia alebo patofóbia - strach z choroby
-
peladofóbia- strach z plešatých
-
parazitofóbia- strach z parazitov
-
pseudofóbia- strach z klamania
-
pyrofóbia - chorobný strach z ohňa
-
sfeksofóbia - strach z ôs
-
siderofóbia - strach pred bleskom a búrkou
-
siderodromofóbia – strach z cestovania vlakom
-
sociálne fóbie - strach z posudzovania inými ľuďmi
-
tabofóbia - je chorobný strach z (už vzniknutého alebo budúceho) ochorenia na tábes (slov. aj vysychanie miechy, lat. tabes dorsalis)
-
tanatofóbia - strach zo smrti (horor mortis-náhly strach zo smrti, napríklad pri infarkte)
-
teofóbia - chorobný strach z Božieho trestu
-
termofóbia - chorobný strach z tepla
-
tokofóbia - chorobný strach rodičky pred pôrodom
-
topofóbia- chorobný strach z nejakého miesta
-
trichofóbia - chorobný strach z vlasov
-
vermifóbia - chorobný strach z červov
-
vertigofóbia - chorobný strach zo závratu
-
xenofóbia - strach zo všetkého cudzieho (najmä z cudzincov)
-
zoofóbia – strach pred zvieraťom
Prečítajte si aj tento článok:
