Ginko biloba – podpora pre váš mozog

Zdroj: Shutterstock.com

Ginko biloba je strom pochádzajúci z východnej Ázie. Ide o národný strom Číny a v Japonsku sa pokladá za znak plodnosti.

Liečivé účinky ginka

• Zvyšuje koncentráciu a zlepšuje pamäť.

• Prekrvuje končatiny a zlepšuje prekrvenie mozgu, čím prechádza mozgovým príhodám i infarktu myokardu.

• Silný antioxidant, ktorý účinne chráni pred baktériami.

• Eliminuje vyčerpanosť, malátnosť.

• Napomáha činnosti pečene a obličiek.

• Urýchľuje hojenie rán.

• Zmierňuje alergické reakcie, najmä pri astme.

• U mužov pomáha riešiť problémy s erekciou vďaka priaznivým účinkom na zlepšenie krvného obehu.

• Ženám napomáha k dosiahnutiu lepšieho orgazmu.

Prečítajte si tiež:

Zelený čaj Matcha dokáže hotové zázraky

Dávkovanie ginka

• Prípravky obsahujúce extrakty z ginkga sa dávkujú 2 až 3-krát.

• Veľkosť jednotlivej dávky sa pohybuje v rozmedzí 40-200 mg.

• Plný účinok ginka sa dostaví o 6 týždňov.

• Posledná denná dávka by nemala byť užitá neskoro večer. Môžete mať potom problém zaspať.

Ginko samotné nepomôže...

Ginko biloba je len výživový doplnok, preto nečakajte nereálne zázraky. Aby ste výrazne zlepšili pamäť, odporúčame pravidelné športovanie a trénovanie pamäte. Mozog je sval, ktorí by sme mali trénovať každý deň. Konkrétne sa trénujú mozgové spojenia.

Zdroj: Shutterstock.com

Podporný tréning mozgu

1. učenie sa cudzieho jazyka

2. čítanie kníh, najlepšie v cudzom jazyku

3. športová aktivita - cvičenie dokáže naštartovať mozgovú aktivitu a schopnosť sústrediť sa

4. rôzne hry - šach, activity hry, sudoku, scrabble, logické hry

5. zdravé stravovanie - dostatok omega 3 a 6 mastných kyselín

6. učiť sa nové veci - napríklad hrať na hudobný nástroj, naučiť sa nový šport

Prečítajte si aj tento článok:

Zelený čaj Matcha dokáže hotové zázraky