Úspešní ľudia cvičia jogu. Takto im pomáha
Zdroj foto: Shutterstock.com
Joga je prístupná ľuďom všetkých vekových skupín. Zmestí sa do každého aspektu života. Existujú rozličné druhy, ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela a sú spojené s relaxáciou, pružnosťou, pevnosťou a sústredením. Joga tiež ľahko pomôže uvoľniť stres a napätie pomocou riadeného dýchania počas rôznych pozícií. Jej pravidelné cvičenie môže vyvážiť nabitý program plný pracovných povinností.
Ako môže joga pomôcť vašej kariére?
Zmieňuje úzkosť
Stres a úzkosť často prichádzajú ruka v ruke s termínmi, dlhou pracovnou dobou či konfliktami na pracovisku. Práve joga odvádza veľkú časť stresu tým, že vás naučí čeliť problémom v danom okamihu namiesto toho, aby ste mysleli, čo zlé vás postihne v najbližšej budúcnosti.
Zlepšuje držanie tela
Joga minimalizuje zlé dôsledky dlhého sedenia alebo státia v práci. Zlepšuje držanie tela, zmierni bolesti chrbta a svalové napätie. Navyše, držanie tela dokáže urobiť značný dojem pri obchodných rokovaniach a pri komunikácii s klientmi.
Skvalitňuje pracovný výkon
Joga zlepšuje koncentráciu a pamäť. Precvičovanie niektorých pozícií vám pomáha vidieť veci z iného uhla a zároveň prináša nové myšlienky. Potrebujete prísť k nejakému netradičnému nápadu pre svoj projekt? Skúste napríklad stojku na hlave.
Prečítajte si tiež:
10 dôvodov, prečo cvičiť v práci
Vyhnete sa pracovnej neschopnosti
Joga posilňuje imunitný systém (prevencia pred prechladnutím a rôznymi chorobami) a vedie k mnohým zdravým návykom (uprednostníte svieže jogurty či ovocie pred nezdravým jedlom).
Cvičiť sa dá všade
Jej veľkou výhodou je, že ju môžete cvičiť kdekoľvek s minimálnym alebo žiadnym vybavením. Vo vašej kancelárii, v dopravných prostriedkoch i na služobnej ceste. Čo tak napríklad spraviť niekoľko „Pozdravov slnku“ po prebudení v hoteli na služobnej ceste? Je to skvelý spôsob, ako začať náročný deň.
Prečítajte si aj tento článok:
