5 potravín pre zdravie vašich pŕs
Zdroj foto: Shutterstock.com
1. Čučoriedky
Čučoriedky dokážu znížiť rast rakovinových buniek v prsníkoch. Stačí, ak zjete denne 170 gramov čučoriedok. Pridajte si ich do jogurtu, ovsených vločiek alebo do pečiva.
2. Sója
Výskum ukazuje, že ženy, ktoré pravidelne prijímajú veľa daidzeínu a genisteínu - zlúčeniny nájdené v sójových bôboch, tofu, tempehu, mise, majú nižší výskyt cystickej fibrózy prsníkov (citlivé pohyblivé nerakovinové hrčky). Sója môže pomôcť zmierniť vedľajšie účinky menopauzy, okrem toho je účinná i pri osteoporóze a ochoreniach srdca. Spotreba sóje tiež pomohla zabrániť recidíve (návratu) nádoru.
Zdroj foto: Shutterstock.com
3. Pšeničné klíčky
Pšeničné klíčky podľa výskumu znižujú fyzické symptómy predmenštruačného syndrómu o približne 64 percent a psychické o 66 percent. Tiež došlo k zníženiu únavy, podráždenosti, búšenia srdca, bolesti hlavy, poruchy spánku či zvýšenej chuti do jedla. Pšeničné klíčky si môžete pridať do šalátu alebo do smoothie.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečítajte si tiež:
Pomôžte si alchemilkou pri ženských problémoch
4. Tekvica
Pigment betakarotén, nachádzajúci sa v tekvici, má zásadný význam pre zníženie rizika z hrčiek, ktoré sa vyskytujú pri cystickej fibróze prsníkov. Skúste si tekvicu pripraviť upražením na olivovom oleji, pridajte rascu a čierne korenie. Podobné výhody ponúkajú aj sladké zemiaky.
Zdroj foto: Shutterstock.com
5. Šalviový čaj
Nadmerné potenie môže byť nepríjemné, najmä ak vás trápi v oblasti pŕs. Šalviový čaj, ktorý má vysoký obsah antioxidantov, je často odporúčaný pri problémoch s potením. Pite čaj dvakrát denne v období, keď sa vyskytuje toto potenie ako následok menopauzy či predmenštruačného syndrómu.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečítajte si aj tento článok:
