,...mna by zaujimalo, ci sa tymito cvikmi da ten halux odstranit alebo len zastavit zhorsovanie, popr. len oddialit operaciu... a zas kto to bude cvicit 2 az 3x denne 15 min... kazdy den..a za ako dlho by sa dostavili vysledky..
4 cviky na liečbu halluxov
Tieto kostné výrastky nie sú len estetickým problémom, obmedzujú aj pri výbere obuvi, tlačia v topánkach a často sú i bolestivé. No predtým, ako sa rozhodnete zájsť za chirurgom, vyskúšajte tieto jednoduché cviky.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Cvik č. 1
Položte chodidlo na tenisovú alebo golfovú loptičku. Rolujte ňou po celej dĺžke chodidla, pričom zapájajte aj prsty na nohe. Počas cviku by ste mali cítiť napätie.
Zdroj foto: Facebook.com/top10homeremedies
Cvik č. 2
Sadnite si na stoličku a chyťte si chodidlo do dlane. Potom prepletajte prstami na ruke pomedzi prsty na nohe. Nakoniec ohýbajte prsty striedavo dozadu a dopredu 5 až 10 minút.
Zdroj foto: Facebook.com/top10homeremedies
Cvik č. 3
Postavte sa na zem a nasmerujte vaše prsty na nohách pred seba na 10 sekúnd. Potom nimi krúžte do oblúčika ďalších 10 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát.
Zdroj foto: Facebook.com/top10homeremedies
Cvik č. 4
Vezmite si elastickú gumičku a upevnite ju o palce na nohách. Pomaly striedavo ťahajte svoje nohy od seba a potom zase k sebe, tak, aby ste ucítili streč na oboch palcoch. Vykonávajte 1 minútu v kuse, potom si na chvíľku odpočiňte. Pre najlepšie účinky praktizujte tento cvik po 15 minút 2 až 3-krát denne.
Zdroj foto: Facebook.com/top10homeremedies
Prečítajte si o halluxe viac:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
leuska123
Prisca14
Nedá sa.. starká moja to skúšala a pomohla až operácia
peter m
Pozor, tento príspevok je od používateľa, ktorý často do diskusie vkladá obchodné ponuky.
Mne pomohli bandaze a korektory.ale mal som iba malicky, ale bandaz mi pomohola
S tymto som bol spokojny
www.ortoshop.sk
