Konecne clanok aj o cyklistike
konkretne toto maju podla mna vsetci zaciatocnici =)
este by bolo fajn aj odporucit nieco co ma clovek doma. alebo sa da lahko zohant. Napr ta finta so zinkou je pre mna nepredstavitelna
Trápi aj vás podráždená pokožka po jazde na bicykli? Ako sa zbaviť nepríjemného svrbenia?
Cez leto je pleť vplyvom tepla trochu podráždenejšia než cez zimu. Ak vás pokožka pri jazde na bicykli svrbí len občas, netreba si robiť starosti, ale ak vám to spôsobuje stálu bolesť, pravdepodobne ide o väčší problém.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Ak je to zriedkavo
Ak vás pokožka svrbí len príležitostne, je pravdepodobné, že jednoducho nie je vyčistená a ochladená správne. Jedným z dôvodov svrbenia môže byť hygiena, ale takisto aj dôsledok stlačenia v tejto oblasti, ďalej vlhkosť, trenie a zníženie prietoku krvi, pretože sedíte.
Prečítajte si tiež:
Najčastejšie zranenia pri športovaní
Vždy sa po jazde prezlečte
Akonáhle dobicyklujete, akokoľvek ste unavení alebo hladní, najprv si prezlečte svoje šortky. Predídete tak výraznému podráždeniu a kožným problémom. Potom je najlepšou voľbou studená sprcha, čím zamedzíte svrbeniu. Hoci teplá sprcha znie lepšie, spôsobila by vám iba ďalšie potenie, keď z nej vyjdete.
Skúste hamamel
Keď vás trápi extrémne svrbenie, vezmite si žinku a namočte ju do vody s trochou výťažku z hrabu obyčajného (s antiseptickými a sťahujúcimi účinkami). Potom ju dajte do mrazničky a vždy po jazde si ju dajte na chvíľu do nohavíc.
Ak je to neustály problém
Ak sa to stáva trvalým problémom a svrbenie vás trápi aj dlho potom, čo ste dojazdili, môže to súvisieť s voľnejším pohybom čriev. Alebo vás dráždia zvyšky stolice, preto treba dodržiavať čo najlepšiu hygienu konečníka.
Zmeňte jedálniček
Keď ste spotení v tejto oblasti, ste náchylnejší k plesňovým ochoreniam, ktoré našťastie možno ľahko liečiť lokálne. Ak chcete mať lepšiu stolicu a zamedziť plesni, treba mierne zmeniť jedálniček. Konzumácia potravín s nízkym glykemickým indexom môže pomôcť. No môže to byť ťažké pre vytrvalostných športovcov, pretože tí potrebujú viac „paliva“. Skúste jesť menej chleba a cestovín, namiesto toho radšej viac stravy na rastlinnej báze, párkrát do týždňa mäso, vyhnite sa cukrom a užívajte aj probiotiká.
Kedy navštíviť lekára?
Pokiaľ ide o problém, ktorý sa nepríjemne podpisuje na vašom každodennom živote, je načase, aby ste vyhľadali odbornú pomoc. Pozor by ste si však mali dať na predpis primnoho mastí. Najčastejšie sa volia steroidné krémy s hydrokortizónom. Ale pri nadmernom používaní môže narušiť tenkú kožu a zhoršiť svrbenie, pretože práve vyššie kompresie na ploche a vlhkosť je to, čo ho spôsobuje.
Takisto treba pozerať aj na možné ďalšie faktory, akými sú aj strava a životný štýl, pretože aj tieto „maličkosti“ robia veľa. Čo sa týka žien, toto svrbenie môže byť horšie v období okolo menštruačného cyklu. Spôsobuje to kolísanie hladiny ženských hormónov. Hladina progesterónu dosiahne vrchol na konci menštruácie, to spôsobí aj vzrast hladiny cukru, ktorý môže podporovať vývoj niektorých baktérií. Čiže bude väčšie riziko infekcie močových ciest alebo kvasinkovej infekcie.
Prečítajte si aj tento článok:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
GetHet
Meuta
podla mna to nie je zo sedačky, ale z nekvalitného oblečenia. Kvalitny bicykel má kvalitnu sedačku. Alebo sa to ešte da riešit tym, že miesto bicykla sa použije kolobežka
Vedator
Problém môže byť aj z pracieho prášku (zbytky v textílii), ktoré sa
vlhkosťou stávajú aktívne a reagujú s potom a pokožkou.
Prípadne je problém umocnený ešte tlakom, oterom pokožky o textil.
