Tibetská masáž omladí celé telo: stačí iba 5 minút každé ráno

Zdroj foto: Shutterstock.com

Tibetská masáž je vhodná pre všetky vekové kategórie, ale najmä pre starších ľudí – na omladenie celého ich tela. Ako ju praktizovať?

1. Trenie rúk

Začnite si trieť ruky až dokiaľ nebudete cítiť, že sú vaše dlane horúce. Ak sú horúce, vaše telo je úplne v poriadku, ak sú iba teplé, „energetické pole“ vášho tela je narušené, no ak sú úplne studené alebo vlhké, s vaším organizmom nie je niečo v poriadku. Bez ohľadu na to, aké sú vaše dlane, praktizujte tento „cvik“ každé ráno.

Prečítajte si aj:

Masáž chodidiel uľaví od bolesti. Spravte si ju sami

2. Palming

Zavrite oči a horúce dlane priložte na vaše viečka. Na sekundu zatlačte a znova uvoľnite. Tento pohyb opakujte 30-krát. Môžete však vyskúšať aj druhý cvik – zatlačte a držte po dobu 30 sekúnd. Ak máte pocit, že je váš zrak zlý alebo slabý, zatlačte a držte po dobu až 2 minút. Metóda s názvom „palming“ je známa pre svoje pozitívne účinky na zhoršený zrak.

3. Tlak na uši

Položte si svoje dlane na uši a zatlačte po dobu 30 sekúnd. Pohyb opakujte približne 30-krát. Vďaka tomuto cviku uľavíte svojim ušiam a správne ich „rozhýbete“. Ak ste mali napríklad problémy s chronickým zápalom uší, tento cvik je výbornou prevenciou tohto ochorenia.

4. Masáž brucha

Položte si ruky na brucho – pravú dole a ľavú hore. Masírujte si brucho krúživými pohybmi proti smeru hodinových ručičiek. Vďaka tomuto pohybuje podporíte fungovanie brušných orgánov.

5. Masáž čela

Dlaň pravej ruky položte na čelo a ľavú ruku umiestnite na vašu pravú. Začnite trieť dlaňou smerom doprava krúživými pohybmi. Vďaka tomuto pohybu aktivujete hypofýzy a uvoľníte dutiny.

6. Masáž štítnej žľazy

Štítna žľaza je najväčšia žľaza s vylučovaním a nachádza sa na prednej strane krku, pred hrtanom. Pravú ruku si položte na štítnu žľazu a ľavú na ňu. Následne ľavou rukou trochu pritlačte a rovným pohybom smerujte ľavou rukou smerom do stredu brucha. Akoby ste rukou vytvárali cestu od hrdla až po brucho. Následne ľavú ruku vráťte na pravú a jemne zatlačte.

7. Ruky a nohy hore

Sadnite si na stoličku, otočte ruky zápästím hore a nohy chodidlom smerom dohora. Vydržte po dobu 30 sekúnd. Možno budete cítiť jemné chvenie, čo je dobré znamenie. Tento pohyb zlepšuje krvný obeh a čistí vaše energetické kanály.

8. Trenie nôh

Sadnite si a s pomocou rúk si začnite trieť nohy o seba. Následne si rukami pomasírujte najprv jedno chodidlo, potom druhé. Osobitnú pozornosť venujte strednej časti chodidla, ktorej dávate pri chôdzi najviac zabrať.

Prečítajte si aj:

Masáž chodidiel uľaví od bolesti. Spravte si ju sami