V tomto smere je veľmi dôležité mať chodidla v poriadku. To znamená bez otlakov,stvrdnutých a popraskaných pät. Stvrdnuté päty môžu byť dôvodom toho, že Vás často bolieva hlava alebo chrbtica. Som mama troch detí a na pedikúru nemám čas. Našla som na trhu samozlupovacie ponožky a chcem sa s Vami podeliť o skúsenosti. Je to perfektná vec, šetrí čas a Vašu peňaženku. Ponožky dáte na nohy , po dvoch hodinách umyjete a do týždňa sa Vám nohy olúpu. Pedikúra vydrží niekedy aj pol roka.
Masáž chodidiel na uvoľnenie i proti bolesti: spravte si ju sami
Na konci dňa sa každý z nás cíti unavený a najmä naše nohy si pýtajú väčšiu pozornosť a starostlivosť. Ako im dopriať vytúžený oddych a relax?
Zdroj foto: Shutterstock.com
Moderná medicína sa začala približne v 19. storočí a priniesla potrebu riešiť akýkoľvek malý zdravotný problém. V dôsledku toho začala svoje pôsobenie i alternatívna liečba, ako je napríklad čoraz viac populárna reflexná terapia. Mnoho ľudí nechce každý deň navštevovať lekárov a tlačiť do seba rozličné lieky, ktoré môžu mať rôzne vedľajšie účinky, a práve reflexná terapia predstavuje cestu na zmiernenie rôznych zdravotných ťažkostí.
Zdroj foto: Redakcia ZDRAVIE.sk
Reflexná masáž alebo reflexológia
Reflexológia bola preukázaná ako veľmi účinná terapia, ktorá dokáže liečiť mnohé zdravotné problémy, zmierniť bolesti a stres. Človek vykonávajúci túto masáž tlakom pôsobí na presne určené reflexné body chodidla, ktoré sú naviazané na jednotlivé časti ľudského tela, a tak pomocou ich stimulácie dokáže cielene pôsobiť na celý organizmus.
Reflexná masáž chodidiel pomáha odstraňovať reumatické bolesti, bolesti hlavy a migrénu. Pozitívne účinky má aj pri liečbe alergie, tráviacich ťažkostí, kožných problémov, ako aj pri liečbe únavy a ospalosti.
Masáž si môžete spraviť aj sami
Ak si pustíte video, uvidíte, že masáž nôh môžete celkom jednoducho zvládnuť aj vy sami - chce to len čas a trochu cviku. Ako postupovať?
- Ako prvé si vyberte chodidlo, ktoré vás najviac pobolieva.
- Pošúchajte si zopárkrát rukami spodok chodidla, aby ste ho zahriali.
- Celé chodidlo "pomačkajte" oboma rukami (nebojte sa zatlačiť).
- Stlačte, potiahnite a potočte každý prst na nohe.
- Palcami zatláčajte na miestach pozdĺž celého chodidla až po členok.
- Opakujte krok 5, pričom okrem zatlačenia na miesto spravte palcami aj malý krúživý pohyb (nezabúdajte ani na pätu). Môžete niekoľkokrát zopakovať.
- Palcami stláčajte miesta v oblasti členku.
- Opakujte krok 3.
- Poklopkajte si päsťami po hornej i dolnej strane chodidla (rýchlejším i pomalším tempom).
Tu je návod, ako si správne urobiť masáž nôh:
Zdroj: Youtube.com
Prečítajte si aj:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
veronikap
Denisa 7
Masáž zlepšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov, pomáha uvoľňovať stuhnuté a bolestivé svaly, podiela sa na lepšom vyplavovaní odpadových látok z organizmu, odstraňuje vysilenosť a svalové kŕče. Lieči stres, napätie a stuhnuté svalstvo.
-odkaz odstránený-
lenockaaa5
Doprajte vašim chodidlám relaxačnú masáž chodidel v thaioase.sk.. čoskoro nový salón v podchode na Hodžovom námestí v Bratislave!
