Zimné detox drinky

Zdroj foto: Shutterstock.com

1. Matcha smoothie s ananásom a mangom

Vďaka pridaniu matcha zeleného čaju je toto smothie plné antioxidantov, ktoré sú veľkým prínosom pre naše telo. Ananás i mango na druhej strane prinášajú mnoho vitamínov a živín.

Ingrediencie:

• 1 a štvrť polievkovej lyžice matcha zeleného čaju
• 1 kopček proteínového prášku (podľa chuti)
• med
• 1 šálka kúskov manga
• 1 polievková lyžica ananásového džúsu
• 1 šálka kúskov ananásu
• polovica, poprípade celá šálka vody (podľa toho, aké husté smoothie chcete)

Postup: Všetky ingrediencie zmixujte v mixéri a hotovo!

2. Zelený džús na hydratáciu

Ingrediencie:

• 4 šálky baby špenátu
• 6 karfiolových listov
• 1 uhorka
• 1 šálka petržlenu
• ½ šálky koriandru
• ½ šálky citrónovej šťavy

Postup: Všetky ingrediencie, okrem citrónovej šťavy, dajte do odšťavovača (ak nemáte, môžete použiť aj mixér). Do získanej zmesi pridajte šťavu a môžete podávať!

Zdroj foto: Shutterstock.com

Prečítajte si aj:

• 3 zázvorové drinky, ktorá vám pomôžu schudnúť
• Zahájte veľký zimný detox
• Očistná zmena stravovania podľa Mačingovej

3. Mix z granátového jablka

Antioxidanty v granátovom jablku pomáhajú bojovať s voľnými radikálmi a prinášajú telu potrebnú vlákninu a bielkoviny.

Ingrediencie:

• 4-6 listov kelu
• 1 šálka nakrájaného granátového jablka
• 1 šálka čerstvých alebo mrazených brusníc
• 1 hruška
• kúsok olúpaného čerstvého zázvoru
• niekoľko lístkov čerstvej mäty
• stevia (podľa chuti)

Postup: Ingrediencie dajte postupne do odšťavovača alebo môžete použiť aj mixér.

Zdroj foto: Shutterstock.com

4. Zlatý detox drink z kurkumy

Kurkuma je korenie, ktoré nielen podporuje prečisťovanie organizmu, ale taktiež pomáha pečeni rozkladať toxické chemikálie. Zázvor sa taktiež vyznačuje svojimi očistnými vlastnosťami.

Ingrediencie:

• 2 šálky horúcej vody
• 2 šálky studenej vody
• ½ lyžice kurkumy
• ½ lyžičky zázvorového prášku
• 2 kvapky stévie
• šťava z polovice citróna
• čierne korenie mleté

Postup: Priveďte 2 šálky vody do varu a po ich zohriatí dajte všetky ingrediencie (vrátane 2 šálok studenej vody) do väčšej šálky alebo pohára.

Zdroj foto: Shutterstock.com

5. Citrusové detox smoothie

Citrusové plody prinášajú vášmu telu množstvo potrebných vitamínov a živín. Okrem toho banán obsahuje draslík a vlákninu a grécky jogurt sa zase vyznačuje bielkovinami a hladkou textúrou.

Ingrediencie:

• 1 pomaranč
• 1 grapefruit
• šťava z polovice citróna
• ½ šálky nesladeného zeleného čaju
• ½ šálky netučného gréckeho jogurtu
• ½ banánu
• 1 šálka ľadu (ak chcete)
• ½ lyžice medu

Postup: Uvarte vodu na zelený čaj a nechajte ho chvíľku vylúhovať a vychladnúť. Následne do mixéra dajte všetky ingrediencie - pomaranč, grapefruit, citrónová šťava, zelený čaj, grécky jogurt, med a banán. Poriadne zmixujte dokopy a môžete podávať.

Zdroj foto: Shutterstock.com