toto smoothie je jedno z mojich naj, čo si pravidelne v lete pripravujem. Pod stromček by som mala dostať kvalitný nový mixér klarstein - herakles, takže to bude o to lepšia príprava :)
Pripravte si pomarančové SMOOTHIE na dodanie energie
Pomaranče sú obľúbeným ovocím, ktoré je preferované aj v tekutej podobe. Prinášame preto jednoduchý recept, vďaka ktorému si pripravíte chutný ovocný nápoj.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Aké benefity prinášajú pomaranče?
Vďaka obsahu vitamínu C sú pomaranče výborným antioxidantom, ktorý podporuje imunitný systém a pomáha predchádzať poškodzovaniu kože tým, že eliminuje voľné radikály. Tento vitamín je tiež potrebný aj pre výrobu kolagénu, ktorý je zodpovedný za udržiavanie pevných vlasových tkanív. Vitamín A na druhej strane zabezpečuje zdravé očné sliznice a vitamín B9 (kyselina listová) podporuje vývoj mozgu.
Energetický nápoj z jabĺk, mrkiev a pomarančov
Čo potrebujeme?
- 2 olúpané a nakrájané jablká
- 2 ostrúhané a nakrájané mrkvy
- kus koreňa zázvoru (olúpaný)
- šťava z 2 pomarančov
Postup: V prípade, že máte doma odšťavovač si môžete jablká a mrkvy odšťaviť a pridať už len pomarančovú šťavu. Ak odšťavovač nemáte, nakrájajte ovocie na drobné kúsky a dajte do mixéra. V oboch prípadoch dostanete chutné a zdravé smoothie.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Prečítajte si aj:
Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník
jenjedna
