Ako správne sedieť na WC?

Je to celkom prirodzená vec a pritom ju veľa ľudí robí nesprávne. Spôsob vykonávania potreby, presnejšie poloha nášho tela je u väčšiny ľudí nesprávna. Ako teda sedieť na WC, aby sme predišli rôznym komplikáciám a následným ochoreniam?

wc_sedenie_spravne_8-12-2015_hlavny

Zdroj foto: Shutterstock.com

Aké sedenie na WC je nesprávne?

Sedenie na WC v 90 stupňovom uhle robí črevá nepriechodnejšími a to viac sa potom musíte namáhať, aby ste stolicu zo seba dostali von.

Správny spôsob

Správne spravíte, ak sa prikrčíte, vtedy pôjde všetko omnoho ľahšie. Ide o najzdravší spôsob vyprázdňovania sa a zároveň je táto poloha pre telo prirodzenejšia a ľahšie vykonáte svoju potrebu. Navyše, ľudia, ktorí dodržujú túto polohu, nemajú takmer žiadny výskyt divertikulózy (črevných vydutín) a hemoroidov.

Problémy, ktorým sa môžete vyhnúť

Nadmerná námaha pri vykonávaní potreby môže spôsobiť divertikulózu, opuch tkaniva a ciev okolo vášho hrubého čreva a konečníka. Nesprávnou polohou na WC sa v hrubom čreve hromadia výkaly, vaše telo potom neabsorbuje všetky živiny a vy nemáte dostatok energie, čo spôsobuje rôzne ochorenia čriev (zápaly, rakovina hrubého čreva). V dôsledku nesprávneho držania tela sa môžu dostaviť aj problémy s panvovým dnom.

Ako na to?

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť takejto námahe, je dať si pod nohy podnožku, tak aby boli vyvýšené. Vaše telo nastavíte do 35 stupňového uhla a lakte opriete o kolená. wc_sedenie_spravne_8-12-2015