Chilli- prírodné antibiotikum, ktoré vás tiež zbaví tuku na bruchu a zaženie "mlsnú"
Zdroj foto: Shutterstock.com
Čo všetko obsahuje?
-
vitamíny – C, E, A
-
horčík
-
flavonoidy
-
betakarotén
Aké štipľavé sú chilli papričky?
Štipľavosť chilli papričiek sa meria pomocou stupnice SHU. Sladká paprika má 0 SHU a čistý výťažok kapsaicínu má až 16 miliónov SHU. Najštipľavejšou papričkou sveta je Trinidad Moruga Scorpion Red – vyše 2 miliónov SHU, zatiaľ čo bežné papričky dosahujú len 2500 – 8000 SHU.
Prečítajte si tiež:
Pochuťte si na chilli v koláči, polievke či čaji
Prírodné antibiotikum
Kapsaicín obsiahnutý v chilli papričkách z nich robí prírodné antibiotikum. Bolo zistené, že ľudia, ktorí majú zvýšenú konzumáciu chilli, majú oveľa nižší počet ochorení srdca, čo ich chráni pred rizikom infarktu alebo mŕtvice.
K jeho pozitívam patrí aj odďaľovanie nástupu artritídy a účinky pri bolestivých prejavoch osteoporózy. Kapsaicín ničí baktérie a predchádza tak rôznym infekciám a vírusom. Ďalej zbavuje hlienov v nose pri nachladnutí. Dokáže rozširovať cievy a zlepšovať tak prekrvenie celého tela. Keď to zhrnieme, konzumácia chilli papričiek môže vo veľkej miere zlepšiť vašu imunitu.
Pri čom ešte pomáhajú?
-
prekrvenie orgánov
-
zmierňuje zápalové procesy kĺbov
-
pomáha pri chorobách žíl a reume
-
pozitívny vplyv na potenciu
-
pridávanie do krémov proti celulitíde a masážnych krémov
-
pridávanie do rúžov na prekrvenie pier a ich optické zväčšenie
-
prevencia proti žalúdočným vredom a rakovine žalúdka
-
zníženia sekrécie inzulínu po jedle
-
upravuje trávenie
-
zbavuje bolesti hlavy
-
antioxidačné účinky
Ako ich konzumovať?
Najlepší spôsob, ako vyťažiť maximum z chilli papričiek, je jesť ich čerstvé. Existujú však aj iné varianty- nakladané v sladkokyslom náleve, sušené ako prídavok do rôznych jedál – polievok, omáčok či mäsa. A chcete, aby papričky mali vplyv na vaše zdravie, mali by ste ich jesť aspoň raz za týždeň.
Zdroj foto: Shutterstock.com
Zbavte sa vďaka nim tuku a prestaňte sa prejedať!
Látka kapsaicín telo zahrieva a spôsobuje zmeny aj vo vnútri nášho organizmu. Podporuje spaľovanie tukov a chudnutie je až o 25% účinnejšie. Popri pravidelnom cvičení pridajte do svojho zdravého jedálnička chilli papričky a tuku najmä v oblasti brucha môžete dať zbohom. Kapsaicín okrem toho podporuje i reflex nasýtenosti, čiže ak konzumujete jedlo dochutené s chilli, bude vám stačiť menej k sýtosti.
Vďaka nim sme šťastnejší
Konzumácia chilli dokáže zlepšiť náladu a predchádzať tak depresiám. Na výskyt tejto látky v krvi telo reaguje produkciou hormónov endorfínu a serotonínu, ktoré sú známe ako hormóny šťastia.
Prečítajte si aj tento článok:
