Toto je kľúč k spokojnému a dlhotrvajúcemu vzťahu, radí psychológ
Zdroj foto: Shutterstock.com
Nájsť rozprávkovú lásku je veľmi ťažké. Je to aj kvôli tomu, že aj my sa počas života meníme. Základným pravidlom pre úspešný vzťah je schopnosť rásť a adaptovať sa spoločne - jeden na druhého. Dôležité je vnímať zmeny, rozumieť im, porozumieť potrebám partnera/ky a hovoriť o nich. Pevný a zdravý vzťah je jednou z najväčších opôr v živote. Podporuje všetky aspekty nášho života – zdravie, myseľ a spojenie s druhými.
Prečítajte si aj:
V akej fáze partnerského vzťahu sa nachádzate?
Ako sa udržuje a vytvára funkčný vzťah medzi dvoma ľuďmi?
Odpoveď je samozrejme veľmi zložitá, nakoľko do tohto problému vstupuje množstvo rôznych faktorov. Ak si odmyslíme veľký počet faktorov a osobitostí jednotlivých ľudí, uvedieme niekoľko stále fungujúcich rád pre rozvoj a udržiavanie vzťahu.
Ponúkame vám niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať si váš dlhotrvajúci vzťah zdravý a šťastný.
-
Udržujte svoj intímny život.
-
Dotyk. Dotyk je základnou časťou života a vzťahu. Bez kontaktu je život osamelý.
-
Buďte citliví voči tomu, čo váš/a partner/ka potrebuje.
-
Odpustite a choďte ďalej. Buďte ochotní odpustiť a uvedomte si, že ani vy nie ste vždy ten správny človek.
-
Dajte a dostanete alebo niečo za niečo. Nikto nemá rád iba neustále požiadavky na seba, ale vie oceniť kompromis. Ak chcete, aby partner niečo robil, ponúknite „obchod“.
-
Kompromis – je to schopnosť vedieť, kedy argumentovať a kedy ísť radšej do kompromisu. Je to cesta k budovaniu vzťahu.
-
Rozpamätajte sa, prečo sa navzájom milujete. Keď idú veci medzi vami k horšiemu, rozpamätajte sa, prečo chcete byť spolu.
-
Pamätajte na pozitíva vášho vzťahu.
-
Dobré spôsoby: ako „ďakujem“ alebo „prosím“ či „niet začo“. To sú základné informácie pre partnera/ku, že ho/ju rešpektujete.
-
Zmena je korením života. Nuda môže viesť k pocitu nepokojnosti vo vzťahu. Vyskúšajte občas niečo hoci aj jednoduché a nové.
-
Páry, ktoré sa vedia hrať, ostávajú spolu. Nájdite si aktivity, šport alebo záľuby, ktoré obaja milujete a postavte si ich ako prioritu vo svojom vzťahu.
-
Spravodlivý boj: nediskutujte v hneve. Nepoužívajte prezývky a nadávky. Aj konflikt patrí do vzťahu a je len otázkou toho, nakoľko viete hľadať kompromis a riešenie, nie boj.
-
Hlavy dokopy. Byť vo vzťahu znamená dediť problémy aj toho druhého. Ak má partner/ka problém, pokúste sa ho vyriešiť spolu.
-
Vzdialenosť zmäkčuje srdce. Udržujte si aj svoje vzťahy a príležitostne strávte čas s priateľmi bez partnera/ky. Budete mu/jej chýbať a udržíte si vzťah zdravý.
-
Povedzte to: alebo – komunikujte. Rozprávajte sa spoločne o rôznych veciach a na rôzne témy.
-
Smiech je najlepšia medicína. Naučte sa smiať sa aj na vlastný účet a na svojich chybách.
-
Rituály. Nájdite si svoj rituál a udržujte ho pri živote. Môže to byť čokoľvek – napr. bozk na dobrú noc a pod. a neprerušujte ho.
-
Trávte čas spoločne. Je to veľmi dôležitá skutočnosť, nakoľko - ak tak nerobíte, komunikácia a porozumenie si začne postupne erodovať a narúšať sa.
-
Očakávajte dobré aj horšie obdobia. Je dobré mať na pamäti, že v každom vzťahu sú obdobia, keď je vzťah hore a inokedy zasa dole. Pritom je však dobré vedieť, že zmena je tu stále a nebude to vždy rovnaké.
-
Ak máte naozaj veľké problémy medzi sebou – hľadajte pomoc, terapeuta. Páry, ktoré hľadali pomoc v krušných chvíľach vzťahu sú úspešnejšie ako tie, ktoré tak neurobili.
Nezabudnite si prečítať aj:
Spoznajte fázy partnerského vzťahu!
Použitá literatúra:
- SARKIS, S.: 7 Keys to a Healthy and Happy Relationship. 7 ways your relationship can reach its potential. In Psychology Today. Dostupné na internete: https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201201/7-keys-healthy-and-happy-relationship
