Melón aj ako prírodná viagra

Zdroj foto: Shutterstock.com

Melón má viac lykopénu ako surové paradajky

Čo je to lykopén? Ide o silný antioxidant rastlinného pôvodu, ktorý dodáva ovociu či zelenine ružovú alebo červenú farbu. Často sa spája práve s rajčinami, no v skutočnosti je melón koncentrovanejším zdrojom. Lykopén má významný vplyv na srdce, krvný tlak, prostatu a pokožku, a taktiež ochraňuje organizmus aj pred nádorovými ochoreniami.    

Melónová šťava dokáže bojovať proti bolestiam svalov

Ak máte odšťavovač, skúste odšťaviť asi jednu tretinu čerstvého melónu a vypiť hotový džús pred cvičením. Ukázalo sa, že tento nápoj obsahuje niečo cez jeden gram aminokyseliny L-citrulín, ktorá je účinná pri zbavovaní svalov od bolesti. Je však potrebné byť opatrný pri pití melónovej šťavy, keďže pozostáva z veľkého množstva fruktózy, ktorá môže zvyšovať krvný tlak.

Prečítajte si tiež:

Máte radi melón? Tieto recepty musíte vyskúšať!

Je to len samá voda

 Až neuveriteľných 90% melóna tvorí voda. To znamená, že jesť túto plodinu počas horúcich letných dní je najlepší spôsob ako zostať hydratovaný a vyhnúť sa dehydratácií. Avšak v čase horúčav nestačí len jesť melón, dôležité je aj dodržiavanie pitného režimu.  

Melón ako prírodná viagra

Aminokyselina L-arginín (premenený citrulín), nachádzajúca sa v melóne, dokáže pomôcť s erektilnou dysfunkciou, čo znamená, že zlepšuje erekciu a tvrdosť penisu u mužov, ktorí s tým majú problém. L-arginín pomáha k uvoľneniu krvných ciev, vrátane tých, ktoré dodávajú krv do mužského údu.  

Nezanedbáva sa ani zdravie očí

Melón je výborným zdrojom beta-karoténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Ten pomáha produkovať pigmenty v sietnici oka a tým oko chráni pred vekom prichádzajúcimi očnými ťažkosťami a pred šeroslepotou. Vitamín A tiež udržuje zdravú pokožku a zuby.    

Melón ako podpora obličiek

Melón je prírodné diuretikum, ktoré pomáha zvyšovať prietok moču bez toho, aby tým zaťažovalo obličky (na rozdiel od alkoholu či kofeínu). Navyše zlepšuje celý proces fungovania pečene, čím sú obličky zbavené záťaže a telo prebytočných tekutín.  

Vyživujte svoju pokožku a vlasy

Melón je bohatý na vitamín C, čo dokazuje aj fakt, že jedna šálka melóna poskytuje asi 21% potrebnej dennej dávky tohto vitamínu. Ten je významný pre stavbu a údržbu kolagénu, ktorý poskytuje podporu pre pokožku a vlasy. Vďaka vysokému obsahu vody tiež prispieva ku celkovej hydratácií tela, ktorá je nevyhnutná pre zdravý vzhľad pokožky a vlasov.  

Na čo si dať pozor pri konzumácií melóna?

Ak budete jesť veľké množstvo tejto plodiny každý deň, môže dôjsť k niektorým problémom ako:

• Väčšia spotreba lykopénu môže vyvolať nevoľnosť, hnačku, poruchy trávenia či nadúvanie.*

• Ľudia, ktorí majú zvýšené hodnoty draslíka v tele, by mali konzumovať túto plodinu primerane, inak to môže viesť k nepravidelnému srdcovému rytmu alebo iným kardiovaskulárnym problémom.

• Treba si dať pozor aj na príjem cukru, ktorý sa v melóne nachádza v relatívne vysokom množstve.

Chcete si pripraviť osviežujúce melónové smoothie?

Suroviny:

• polovica melóna

• 1 polievková lyžica medu

• šťava z 1 limetky

• kocky ľadu

Postup:

Melón nakrájame na malé kocky alebo ho vydlabeme lyžicou, čo najviac, ako to ide. Zo získaných kúskov vyberieme semienka a melón dáme do mixéra. Následne do neho pridáme limetkovú šťavu, med, ľadové kocky a všetko dokopy rozmixujeme. Dostaneme tak chutný a osviežujúci nápoj.

Prečítajte si aj tento článok:

Máte radi melón? Tieto recepty musíte vyskúšať!