4 zdravé dobroty nielen na Valentína
Inšpirujte sa zdravými a chutnými mini-receptami, ktoré pripravila vlogerka Bethany.
Kokosové pokušenie
Čo budeme potrebovať?
-
černice
-
maliny
-
konzervu kokosového mlieka
-
1/2 lyžice medu
-
1/2 lyžice vanilky
Postup:
Kokosové mlieko našľaháme do krémova, ak chceme mať ešte hustejšiu konzistenciu, pridáme biely jogurt. V miske si roztlačíme polovicu malín a pridáme k nej opatrne polovicu vyšľahanej zmesi. Nalejeme do pripravených pohárov ako prvú vrstvu. Na ňu naukladáme černice a maliny a zalejeme zbytkom zmesi. Povrch ešte dozdobíme zbytkom ovocia a podávame.
Šalát so srdcom
Čo budeme potrebovať?
-
špenát (alebo hocijaký iný šalát, ktorý máme radi)
-
olivový olej, vlašské orechy
-
feta syr
Ak sa chceme zabaviť a šalát ozvláštniť, do nakrájaných jahôdok povykrajujeme srdiečka.
Jablkovo-škoricová závislosť
Čo budeme potrebovať?
-
biely jogurt
-
javorový sirup
-
arašidové maslo
Postup:
Do jogurtu primiešame polievkovú lyžicu arašidového masla a čajovú lyžicu javorového sirupu. Pridáme škoricu podľa chuti a zmiešame. Máme hotový dip, ktorý ešte môžeme posypať škoricou. Jabĺčka nakrájame na štvrťky a podávame s dipom.
Veselé ihlice
K tomuto receptu naozaj netreba žiaden návod. Poskladajte kúsky vašich obľúbených plodov, povykrajujte si do nich srdiečka či iné tvary, napichnite na ihlicu a efektné a zdravé pohostenie je na svete.
Ak máte detičky, vyskúšajte s nimi výrobu originálnych valentínskych srdiečok či valentínskych pozdravov.
