Niekoľko rokov som ihneď na začiatku chrípkového obdobia ochorela aj ja. Očkovaniu som sa vyhýbala, keďže antigény sú každým typom chrípky iné a nie je zaručené, na aký čas očkovanie zaberie. Každý rok sa mi tak isto nechce preočkovať. Avšak, z vlastnej skúsenosti vie, že športová aktivita, čerstvý vzduch, probiotiká zaručene zaberajú. Bežne v chrípkovom období chodím medzi ľudí a prešli už tri chrípkové obdobia od kedy som nebola chorá. Keď na mňa náhodou "niečo lezie ", nasadím si vlastnú liečbu a to narezaný zázvor na kocky , z čoho si urobím čaj s citrónom, vyššie dávky celaskonu, pohyb a cesnak. Ráno som ako ryba :)
Ako predísť chrípke
Chrípka nás mnohých každoročne poriadne potrápi. Ako sa chrániť a čo robiť, ak už sme zostali chorí? Pozrite si niekoľko jednoduchých odporúčaní.
Úrad verejného zdravotníctva Slovenskej republiky vydal odporúčania pre verejnosť, čo robiť, ak chceme predísť chrípke a ako sa správať, ak už sme chrípku dostali.
POZOR! Aktuálne vzrástol výskyt chrípky v Banskobystrickom kraji. Prečítajte si viac o ohrozených okresoch v tomto regióne.
Čo treba robiť, ak chceme predísť chrípke?
- Umývajte si ruky. Zvlášť po kašli alebo kýchaní.
- Jedzte dostatok výživnej stravy. A to vrátane ovocia a zeleniny.
- Pite veľa tekutín.
- Udržujte vzdialenosť od chorej osoby.
- Vyhýbajte sa preplneným miestam.
- Doprajte si dostatok spánku a odpočinku.
Čo nerobte
- Obmedzte podávanie rúk.
- Neužívajte lieky bez konzultácie s lekárom.
- Nekašlite na verejnosti.
Ak už ste chrípku dostali
- Zostaňte doma a obmedzte kontakt s ostatnými, aby nedošlo k ich nákaze.
- Pri kašlaní a kýchaní si prikrývajte ústa a nos papierovou vreckovkou, ktorú po použití vyhoďte do odpadkového koša.
- Oddychujte a pite veľa tekutín.
- Kontaktujte svojho lekára.
Stiahnite si informačný leták Ako predísť chrípke.
Bia2001
zuzulienka9
mne najviac pomohla predist chripke prevencia a to hlavne pilates, tenoros pastilky (pharmaselect) na posilnenie imunity a citrusove smoothie so spenatom
