VIDEO: Najčastejšie chyby v chudnutí 3 – Chcete schudnúť viac? Jedzte viac!
Seriál
Je to tak. Veľa ľudí to určite prekvapí, ale niekedy naozaj tým, keď zjeme viac jedla, udržíme svoj vlastný metabolizmus v obrátkach a spálime aj viac kalórií počas dňa.
Prečítajte si:
Prvá časť seriálu najčastejšie chyby v chudnutí - Brušákmi nespálite pneumatiku, drepmi áno!
Druhá časť seriálu najčastejšie chyby v chudnutí - Chcete schudnúť viac? Cvičte menej!
Ľudia sú častokrát premotivovaní schudnúť čo najviac za čo najkratší čas a tým pádom aj konzumujú oveľa menej energie v kJ, ako by mali. Týmto však diétu prepália, prestanú chudnúť a znovu naberú nejaké tie kilečká naspäť (jojo efekt).
Ďalším faktom je, že keď udržiávajú príliš prísnu restrikciu kalórií, dostanú tzv. vlčí hlad a cez deň pojedajú hlúposti, resp. večer vyrabujú chladničku. Ako s tým vybabrať? Pozerajte ďalej vo videu ...
Buďte informovaní o všetkom, čo Vás zaujíma. Čítajte novinky a zaujímavosti z oblasti zdravia, krásy a životného štýlu.
odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania
Pôsobí v FMG Centre výživy a tréningu, kde sa venuje kompletnej diagnostike zdravotného a fyzického stavu klientov, analýze a tvorbe výživových a tréningových plánov. Je doktorandom Ústavu Experimentálnej Endokrinológie SAV. Pôsobí ako prednášajúci predmetu Dietológia na SZŠ v Trnave. Je autorom článkov a inštruktážnych videí pre internetový magazín o športe. Pracuje ako osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania. Taktiež pracuje ako odborník na výživu pre viaceré spoločnosti, ako prednášajúci sa zúčastňuje konferencií na Slovensku a v Čechách.
Článok zatiaľ nikto nekomentoval. Možete byť prvý.
