Téma týždňa: Antioxidanty

Voľné radikály, ktoré sa nachádzajú v ovzduší sa stali strašiakom modernej doby. Všade o nich počuť a nikto nevie, čo sa za týmto slovným spojením skrýva.

Voľné radikály, ktoré sa nachádzajú v ovzduší sa stali strašiakom modernej doby. Všade o nich počuť a nikto nevie, čo sa za týmto slovným spojením skrýva. Tento týždeň bude venovaný antioxidantom, najväčším bojovníkom proti voľným radikálom.

Voľné radikály

Sú veľmi aktívne atómy a molekuly vznikajúce pri rôznych procesoch vo vnútri tela. Môžu sa nachádzať napríklad aj v ovzduší. Pokiaľ sa tieto zložky dostanú do priameho kontaktu s bundou, ich vysoká reaktívnosť spôsobuje jej poškodenie. To sa prejavuje nielen na našom výzore, ale hlavne na vnútornom a vonkajšom zdraví. Bohužiaľ vyhnúť sa ich pôsobeniu nie je reálne. Ich účinky môžeme maximálne znížiť, poprípade sa vyhýbať rizikovým aktivitám, ktoré ich spôsobujú.

Kde sa voľné radikály vyskytujú?

Slnečné žiarenie
Znečistené ovzdušie
Nadmerné opaľovanie
Pri fajčení
Zlá životospráva
V alkohole
Dýchanie
Trávenie
Toxické potraviny
Nadmerné cvičenie
Röntgenové lúče

Čo spôsobujú?

Predčasné starnutie
Civilizačné choroby
Rakovinu
Poškodenie buniek

### Ako sa pred voľnými radikálmi brániť?

V predchádzajúcich riadkoch sme spomínali, že vyhnúť sa voľným radikálom nie je možné. Avšak existuje riešenie, ako ich vplyv na náš organizmus zmenšiť a rovnako znížiť aj riziko vzniku chorôb, ktoré spôsobujú. Odpoveďou sú antioxidanty, ktorým sa budeme celý týždeň venovať. Tieto účinné látky majú totiž obrovskú silu zmenšovať škodu napáchanú voľnými radikálmi. Ste zvedaví, kde všade sa nachádzajú, čo robiť preto, aby sme ich mali dostatok, a ktoré potraviny sú nimi nabité?

Zostaňte s nami počas celého týždňa. ZDRAVIE.sk je tu pre vás, keď ide o zdravie.