Falošné tipy na chudnutie: Tieto u vás nezaberú!
Mnohí ľudia sú presvedčení, že pre seba a svoje zdravie spravia všetko, a napriek tomu nie všetci poznajú tú správnu cestu. Čítajú údaje na zadnej strane obalu, no nevedia, čo je pre nich dôležité. Mnohí sledujú napr. kalórie, ktoré môžu zavádzať do omylu.
Nie je dôležité koľko!? Dôležité je, z čoho pozostávajú tieto kalórie!
Existujú také jedlá, ktoré majú rovnakú kalorickú hodnotu, jedno vás nasýti a od druhého priberiete, a dokonca budete hladní! Napr. 1g bielkoviny = 4,2kcal a aj 1g cukru = 4,2 kcal, a predsa to nie je to isté, aspoň nie z hľadiska, ako sa daná energia uloží, či zhodnotí v našom organizme.
Súvisiace odkazy:
- Pozadie bohyne: Takto schudnete zo zadku natrvalo!
- Sexi figúra: 8 dôvodov, prečo by ženy mali dvíhať činky
Od bielkoviny sa nedá pribrať
Maximálne tak svalová hmota, s tou však nikto nemá problém. Väčšina ľudí má však problém s nadváhou a tú tvorí telesný tuk, ktorý je výlučne výsledkom pôsobenia rýchlo vstrebateľných sacharidov – cukrov!
Ak chcete čítať zloženie, hľadajte v prvom rade také výrobky, v ktorých nie sú spomínané sacharidy: pridaný cukor (v každej forme), múka či škrob. Po konzumácii takýchto výrobkov budete cítiť, že ste sa dostali bližšie k zdravej strave.
Umelé pomôcky na chudnutie
Podľa prieskumu ľudia najviac kupujú prípravky na odbúravanie a rýchlejšie spaľovanie tukov, prípravky na očistenie organizmu (očistné kúry) a lieky na znižovanie chuti do jedla. Prečo uprednostňujú spotrebitelia rýchle riešenia namiesto dlhodobého zdravého stravovania a pravidelného pohybu?
Tak toto v prvom rade spôsobuje zavádzajúci marketing určitých skupín a v druhom rade neinformovanosť národa, ktorá je tiež pravdepodobne zámerná. Je tu aj lenivosť, ktorá je výsledkom hlavne nadmernej konzumácie sacharidov. Len si premietnite, ako to funguje, čím väčšia nadváha, tým „presvedčivejší“ argument a výhovorka, prečo sa to nedá zhodiť a prečo nie je čas na pohyb?
