Pomôcky ústnej hygieny

Zdroj foto: Shutterstock.com

1. Zubná kefka

Zubná kefka je najdôležitejšia pomôcka ústnej hygieny. Akú kefku si kto vyberie, je vec „vkusu“ každého z nás, dôležité je pravidelne a správne ju používať. Najlepšie však je, nechať si poradiť u zubného lekára alebo u dentálnej hygieničky, ktorí vám individuálne vyberú „kefku na mieru“, podľa stavu vašich zubov a ďasien.

Klasická zubná kefka

• správna zubná kefka by mala mať:
• malú hlavičku, aby sme čisteniu každej plôšky venovali dostatočnú pozornosť a vedeli dobre kontrolovať tlak, ktorým pôsobíme na zuby a ďasná
• husto osadené vlákna najlepšie vyčistia povrch zuba - čím sú vlákna hustejšie, tým je čistiaci účinok väčší
• mäkké vlákna so zaoblenými koncami sú najšetrnejšie k zubom a ďasnám
• vlákna rovnakej dĺžky najlepšie kopírujú povrch zuba
• ľudia často používajú kefky s príliš tvrdými a riedkymi vláknami, ktoré však povrch zuba nevyčistia dokonale a ľahko môžu poškodiť zubné krčky a ďasná
• kefku je treba meniť po opotrebovaní (keď štetiny prestávajú držať svoj tvar a začínajú sa ohýbať do strán - cca po 2 mesiacoch) a vždy po prekonaní infekčného ochorenia ústnej dutiny a krku ( herpes, angína, viróza...)
• to, ako dlho vám kefka vydrží, je individuálne - závisí to od techniky čistenia, od frekvencie a doby čistenia a od tlaku pri čistení
• kefku nenechávame voľne položenú, ani ju neodkladáme hlavičkou nadol - vlákna takto ostávajú vlhké, čo je ideálna pôda pre baktérie

Pozrite si aj:

Ako si správne čistiť zuby

Elektrická zubná kefka

Elektrické zubné kefky odstraňujú plak dvoma spôsobmi:

• mechanicky - štetinami zubnej kefky ručne odstraňujeme plak z povrchu zubov
• pomocou rotačných a/alebo oscilačných pohybov hlavičky zubnej kefky
• výhody – skracuje čas čistenia, lebo čistiaci účinok je oveľa vyšší ako pri čistení klasickou zubnou kefkou
  jednoducho sa ovláda a používa, čo je atraktívne najmä u detí a takisto u starých a hendikepovaných ľudí s pohybovými poruchami, hlavne pri neurologických ochoreniach
• nevýhody – vysoká frekvencia rotačných pohybov, ktorá síce zaručuje účinné odstránenie plaku, ale pri dlhodobejšom používaní dôjde k mechanickému poškodeniu zuba (tzv. klínovité defekty)
  vysoká cena
• väčšinou môže elektrickú zubnú kefku používať aj viacero členov domácnosti, lebo koncovky sú vymeniteľné
• u ľudí, ktorí zručne zvládnu správnu techniku čistenia, sa elektrická kefka neodporúča, vzhľadom k jej nevýhode - pri dlhodobejšom používaní spôsobuje klínovité defekty

Jednozväzková, tzv. single zubná kefka

• má malú hlavičku - obsahuje len jeden zväzok vlákien, aby vyčistila len jeden zub
• je to najúčinnejšia kefka, ktorá dokáže dokonale vyčistiť prístupné zubné plôšky a hlavne oblasť medzi ďasnom a zubom
• je určená pre tých, ktorí čisteniu zubov venujú naozaj stopercentnú starostlivosť
• používa sa najmä pri čistení:
• zubov s fixným strojčekom
• ak zub ešte nedorástol do konečnej výšky, jeho žuvacia plôška nedosahuje žuvaciu plôšku susedného zuba, a tak sa pri čistení bežnou kefkou nevyčistí - často sú to trvalé šestky u detí alebo osmičky u dospelých, čo sú aj zuby, ktoré sa najčastejšie kazia
• voľne prístupných bočných plôšok zubov v chrupe s medzerami
• medzičlenov mostíka a implantátov
• technika čistenia si vyžaduje zručnosť, vhodné je naučiť sa ju používať pod dohľadom dentálnej hygieničky alebo zubného lekára

2. Pomôcky medzizubnej hygieny

Žiadna zubná kefka - klasická, elektrická ani jednozväzková, nedokáže vyčistiť medzizubný priestor. Práve to je miesto, kde najčastejšie vzniká zubný kaz!

• každý medzizubný priestor by sa mal čistiť minimálne jedenkrát denne
• čistenie medzizubných priestorov nie je možné, ak sú vyplnené zubným kameňom. Preto je nutné najprv navštíviť dentálnu hygieničku alebo zubného lekára, ktorí zubný kameň odstránia, vysvetlia správnu techniku čistenia a poradia s výberom pomôcok medzizubnej hygieny.
• pri nesprávnom či nešetrnom čistení medzizubných priestorov si môžeme poškodiť medzizubnú papilu - výčnelok ďasna medzi zubami.
• ak len začínate s čistením medzizubných priestorov, na začiatku môže ešte dochádzať k malým krvácaniam, ktoré by do týždňa mali prestať

Medzizubná kefka

• je to tenký drôtik s jemnými štetinkami
• najúčinnejšie čistí medzizubné priestory
• používa sa na čistenie širších medzizubných priestorov, okrajov koruniek a medzičlenov mostíka, implantátov, fixných strojčekov
• vyrába sa v rôznych veľkostiach a tvaroch
• na začiatok sa odporúča používať jednu veľkosť pre všetky medzizubné priestory, aj keď pre niektoré môže byť malá. Až po zvládnutí techniky sa môžu pridať ďalšie, podľa veľkosti medzizubných priestorov.
• medzizubnú kefku zavádzame do medzizubného priestoru pod miernym tlakom, násilným tlakom sa drôtik ohne alebo zlomí. V medzizubnom priestore posúvame kefku smerom dnu a von z úst.

Zubná niť

• používa sa pri stiesnených medzizubných priestoroch, kam sa medzizubná kefka nedostane
• vyrába sa z rôzneho materiálu, v rôznych dĺžkach a má rôznu povrchovú úpravu:
• voskovaná: odporúča sa začiatočníkom, má optimálnu kĺzavosť pri zavádzaní do medzizubného priestoru
• nevoskovaná: odporúča sa už skúsenejším jednotlivcom, má vyššiu stieraciu schopnosť
• fluoridovaná: zabezpečuje čistenie s lokálnou fluoridáciou
• rôzne príchute na spríjemnenie čistenia, napr. mentolová
• používa sa samostatne (namotaná na prstoch) alebo s držiakom
• v jednom medzizubnom priestore musí vyčistiť bočné plôšky oboch zubov - zasunieme ju do medzizubného priestoru, ohneme okolo jedného zuba v tvare písmena U, pomaly posúvame smerom k ďasnu, vysunieme a rovnakým spôsobom vyčistíme bočnú plôšku druhého zuba, pričom dávame pozor, aby sme neporanili medzizubnú papilu
• pred čistením ďalšieho medzizubného priestoru niť posunieme, aby sme používali vždy čistý kúsok nite. Zubná niť je na jedno použitie.
• ľuďom s vysokou kazovosťou sa odporúča, aby pred použitím namočili niť do fluoridového gélu
• existuje aj špeciálna zubná niť - tzv. superfloss, ktorá sa skladá zo zubného vlákna, hrubšej flaušovej časti a pevného konca - t.j. zavádzanej časti. Touto časťou sa zavádza pod medzičleny mostíkov, pod okraje koruniek, okolo ortodontických zámkov a krúžkov, okolo implantátov.

Špáradlo - zubné drievko

• používa sa po jedle, na odstraňovanie zvyškov potravy zo širších medzizubných priestorov
• odporúča sa špeciálne trojhranné špáradlo z dreva, ktoré sa neštiepi
• najprv mierne zatlačte medzizubnú papilu smerom ku kostenému podkladu, potom posúvajte špáradlo v medzizubnom priestore smerom dnu a von z úst

3. Zubná pasta

• považuje sa za doplnok ústnej hygieny. Zuby sa dajú dokonale vyčistiť aj čistou zubnou kefkou, bez zubnej pasty. Hlavné je dôkladné odstránenie plaku zo všetkých plôšok zuba.
• základné úlohy zubnej pasty:
• podporuje mechanické odstraňovanie povlaku zubnou kefkou a spríjemňuje čistenie zubov
• obsahuje fluoridy, ktoré spevňujú zubnú sklovinu a majú protikazový účinok. Najúčinnejšia forma je aminfluorid, preto zubné pasty s jeho obsahom sú najviac odporúčané. Detské zubné pasty obsahujú menej fluoridov ako pasty pre dospelých.
• obsahuje látky, ktoré brzdia tvorbu povlaku
• obsahuje látky, ktoré znižujú citlivosť zubov
• obsahuje antibakteriálne látky
• tzv. „bieliace pasty“ obsahujú brúsne častice, ktoré odstraňujú zafarbené povlaky, vždy však majú za následok aj odieranie zubnej skloviny
• existujú aj tzv. zubné gély – majú vyšší obsah fluoridov ako bežné zubné pasty. Používajú sa raz do týždňa. Po vyčistení zubov kefkou a pastou sa vyčistia zuby ešte raz kefkou a gélom a už sa ústa nevypláchnu vodou!

4. Ústna voda

• Používa sa ako doplnok ústnej hygieny, po mechanickom vyčistení zubov a medzizubných priestorov.
• Výplach ústnou vodou v žiadnom prípade nenahradí dôsledné vyčistenie zubov zubnou kefkou.
• Obsahuje fluoridy, ktoré majú protikazový a protizápalový účinok, a iné účinné látky.

5. Škrabka na jazyk

• Po vyčistení zubov by sa mal vyčisťiť aj jazyk, aby sa odstránili baktérie z jeho povrchu. Jazyk si môžete vyčistiť buď klasickou zubnou kefkou, alebo špeciálnou škrabkou na jazyk – stieravé pohyby smerom von z úst.
• Čistenie jazyka pomôže udržať svieži dych.

Pozrite sa aj na tento článok:

Ako si správne čistiť zuby