Päť dôvodov, prečo sa oplatí piť čaj

BRATISLAVA 6. apríla (ZDRAVIE.sk cez WEBNOVINY) – Čaj vás nielenže zahreje, ale tiež dokáže urobiť zázraky so zdravím. Ak si z jeho pitia urobíte dennú rutinu, nemusíte sa obávať o svoj pitný režim, pričom práve pitie množstva tekutín je nevyhnutnou súčasťou boja s nadváhou. Žiaden čaj vás z choroby nevylieči, ale ako ukázali viaceré výskumy, dokáže vďaka množstvu užitočných látok významne pomôcť pri niektorých problémoch.

1. Posilní váš imunitný systém

Zelený čaj zvyšuje množstvo T-lymfocytov, ktoré sú mimoriadne dôležité pre imunitný systém. Ako vysvetľuje profesorka z Oregonskej univerzity Emily Ho, keď raz úplne pochopíme ich fungovanie, možno ich využiť aj v medicíne ako jednoduchú a bezpečnú pomoc pri autoimunitných a ďalších ochoreniach.

2. Zníži riziko srdcovocievnych ochorení

Pitie troch a viacerých šálok čaju denne podľa vedcov znižuje riziko vzniku koronárnej choroby srdca, pravdepodobne vďaka množstvu antioxidantov, ktoré obsahuje. Ďalší výskum zas ukázal, že zelený a čierny čaj môžu predísť ateroskleróze.

3. Bojuje s nádormi

Škótski vedci tvrdia, že látka zvaná epigalokatechín galát (EGCG), ktorá sa nachádza v zelenom čaji, aplikovaná na nádor, ho dokáže zmenšiť.

“Keď sme použili našu metódu, extrakt zo zeleného čaju každý deň zmenšil mnohé nádory, v niektorých prípadoch úplne zmizli,“ tvrdí Christine Dufes, ktorá sa zúčastnila na výskume. V tomto prípade však nepomôže, ak ho budete piť, tak sa totiž EGCG k nádoru nedostane. Keďže však čaj obsahuje množstvo antioxidantov bojujúcich s nebezpečnými voľnými radikálmi, pôsobí ako prevencia rakoviny.

4. Pomôže starším ľuďom

Zelený čaj je prospešný pre ľudí vo vyššom veku. Pomôže im pri jedoduchých činnostiach, ktoré sú s pribúdajúcimi rokmi stále problémovejšie, ako kúpanie sa či obliekanie. Ukázal to výskum zverejnený v American Journal of Clinical Nutrition.

Zúčastnilo sa na ňom 14-tisíc dospelých od 65 rokov, ktorých sledovali počas troch rokov. Tí, ktorí pili najviac zeleného čaju, sa o seba dokázali postarať lepšie ako tí, ktorí čaj nepili.

5. Môže znížiť krvný tlak

Pitie čierneho čaju dokáže mierne znížiť krvný tlak – bohužiaľ, ako ukázal výskum, nestačí to na úplné vyliečenie hypertenzie. Ak chcete pocítiť výsledky, mali by ste ho piť trikrát denne.

Myslite na svoje zdravie na Facebooku!

Zdroj: shape.com