Stres sa usádza na chrbtici, pomôže joga

Zdroj foto: Shutterstock.com

Stres číha všade

Stres je všade okolo nás a je ťažké sa mu úplne vyhnúť. Zažívate stres nielen v práci, ale aj doma a často môžete mať pocit, že ste povinnosťami a úlohami priam zavalení. Záťaž sa čoskoro prejaví vo zvládaní a organizovaní chodu domácnosti, každodenných starostí a vybavovaní osobných záležitostí. Miera únosnosti aj reakcie na stres je, ako vieme, u každého človeka úplne iná. Stres dokonca pociťujú aj deti. Najviac však reagujeme na stres zo vzťahov - partnerských, manželských, mileneckých, pracovných a iných.

Prejavy stresu

Akonáhle máte pocit, že ste priam zavalení požiadavkami, starosťami a úlohami, telo sa začne plniť tzv. ťažkou energiou. Tú vytvárajú nepríjemné pocity a emocionálne stavy, napr. strach, napätie, hrôza, panika, tieseň, nedôvera, úzkosť, depresia. Vlna negatívnych emócií aktivuje organizmus a vy cítite ťažobu v oblasti žalúdka, pocit na vracanie, bolesť v podbrušku, knedľu v krku, sucho v ústach, tras v rukách alebo dokonca v celom tele. Postava sa začne chúliť, svaly brucha aj chrbta povolia, celá chrbtica sa zosunie a telo sa nahrbí.

Stres sa usadzuje:

1. Na chrbte - bedrá a spodná časť chrbta
2. Na krku - v oblasti ramien a šije
3. Medzi lopatkami

Čítajte tiež: Spojitosť medzi chrbticou, vnútornými orgánmi a psychikou

Ďalšie prejavy:

• Bolesti chrbta a kĺbov
• Bolesti hlavy, migrény
• Žalúdočné problémy
• Problémy s vyprázdňovaním (zápcha, hnačka, nadúvanie)
• Problémy so spaním a ďalšie

Čo dokáže joga

Joga v klasickej podobe dokáže zvrátiť vplyv stresu na vašu psychiku a tiež vás naučí stresové situácie lepšie zvládať. Cvičením jogy postupne vrátite telu jeho prirodzenú pohyblivosť. Držanie tela bude pre vás razom nenútené a pritom pohodlné. Naplníte telo zdravím a myseľ pohodou. Účinky spoznáte nielen vy, ale aj vaše okolie. Telo sa vám napriami, tvár rozjasní, bolesti zmiznú a napätie sa uvoľní. Dokonale si vyčistíte myseľ i dušu. A to za to stojí, nemyslíte?

Cvičenia pre štíhlu postavu nájdete v sekcii šport a cvičenie a na www.fithall.sk.