Ako zdravo uspokojiť telo, keď máte chuť na sladké alebo čipsy?

Ľudia, ktorí sa snažia žiť zdravo, získať alebo udržať si štíhlu líniu, každý deň bojujú so svojimi túžbami po chutných, no pritom nezdravých jedlách. Ako bojovať s touto túžbou?

Sladké verzus zdravé Zdroj foto: Shutterstock.com

Chuť na niečo konkrétne však môže byť aj signálom, ktorý vysiela telo, keď niečo potrebuje. V mozgu sa to však záhadne pomieša, a my tak namiesto orechov túžime po úžasnej plnenej čokoláde. Potreby tela by ste nemali ignorovať, no zároveň si treba vyberať zdravšie cesty, ako mu dať to, čo si žiada.

Prečítajte si aj:

Porazte chuť na sladké s tými správnymi potravinami

Keď túžite po cukríkoch

Vaše telo potrebuje: chróm, fosfor, síru, tryptofán.

Kde to nájdete?

Brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka

Keď túžite po bielom pečive

Vaše telo potrebuje: dusík.

Kde to nájdete?

Mäso, ryby, orechy, fazuľa.

Keď túžite po zemiakových lupienkoch

Vaše telo potrebuje: vápnik.

Kde to nájdete?

Brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr.

Keď túžite po káve

Vaše telo potrebuje: fosfor, síru, železo.

Kde to nájdete?

Kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, mäso, pečeň, morské riasy

Keď túžite po alkohole

Vaše telo potrebuje: proteíny, vápnik, glutamín, draslík.

Kde to nájdete?

Mäso, morské plody, orechy, ovsené vločky, brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr, šťava zo surovej kapusty, čierne olivy, morské riasy, horká zelenina.