Ako zdravo a chutne zahnať mlsnú?

Ľudia, ktorí sa snažia zdravo stravovať a starať sa o svoju postavu, často bojujú s túžbou na niečo chutné no nezdravé. Veľakrátsa jedná len o zvyk, avšak chuť na nejakú konkrétnu potravinu môže signalizovať, že telu niečo chýba. Dešifrujte s nami signály, ktoré vám mozog vysiela. Neignorujte tieto potreby, stačí sa vydať na správnu zdravú cestu a porozumieť im.

Keď túžite po:

Cukríkoch, potrebujete chróm fosfor síru tryptofán

Kde to nájdete? brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy brusnice, chren, kapusta morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka

Bielom pečive vaše telo potrebuje dusík

Kde to nájdete? mäso, ryby, orechy, fazuľa

Zemiakových lupienkoch vaše telo si pýta vápnik.

Kde to nájdete? brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

**TIP Redakcie:** **Pripravte si s nami[zdravé a chutné maškrty](https://www.zdravie.sk/clanok/52321/zdrave-maskrty-ktorym-neodolate), ktorým neodolá žiadny maškrtný jazýček.**

**Káve** vaše telo potrebuje fosfor, síru a železo

Kde to nájdete? kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy brusnice, chren, kapusta mäso, pečeň, morské riasy

Alkohole alebo marihuane alebo marihuane, máte nedostatok telo proteínov avenínu vápnika glutamínu a draslíka

Kde to nájdete? mäso, morské plody, orechy ovsené vločky brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr šťava zo surovej kapusty čierne olivy, morské riasy, horká zelenina

Možno vás zaujme:

Cigaretách dodajte mu kremík a tyrozín