6 najzdravších potravín, ktoré rozžiaria pleť a vlasy

Zdroj foto: Shuttertock.com

Keď sa človek rozhodne zdravo stravovať, automaticky siahne po prírodných produktoch. Túto schému treba dodržiavať aj pokiaľ ide o krásu tela. Mnoho zdravých potravín totiž poskytuje benefity aj pre pleť a vlasy. „Priveľa chemikálií môže spôsobiť podráždenie, no prírodné prísady telo veľmi dobre absorbuje a navyše obsahujú antioxidanty a enzýmy v tej najčistejšej, najúčinnejšej forme,“ uviedla doktorka Deborah Longwill z prestížneho Centra pre dermatológiu v Miami.

Spomedzi všetkých potravín, ktoré majú priaznivé účinky na zdravie, ale posilňujú aj vlasy a zlepšujú pleť, sme sa rozhodli zamerať na tie, ktoré sa bežne nachádzajú v slovenských domácnostiach, prípadne nie je problém ich zohnať v najbližšom obchode. Stačí, aby ste sa na ne pozreli z nového uhla pohľadu – nie ako na stravu, ale ako na súčasť výživnej pleťovej či vlasovej masky.

Zelený čaj

Pozitíva pitia zeleného čaju sú už všeobecne známe – znižuje hladinu krvného cholesterolu a chráni pred mnohými druhmi rakoviny.

Ak ho aplikujete na pokožku alebo vlasy, zelený čaj sa prejaví ako silný antioxidant, ktorý pomáha bunkám viazať vlhkosť a pleti redukovať vrásky. Môžete ho používať ako prísadu do domácich pleťových a vlasových masiek, pridať si ho len tak do kúpeľa alebo vylúhované vrecúška prikladať na oči, pokiaľ sú opuchnuté.

Prečítajte si tiež:

Ďalšie superpotraviny a ich účinky

Jedzte tieto "drobnosti" a nestratíte ani vlások

5 anti-age tipov pre Vašu pleť

Olivový olej

Olivový olej je už celé storočia považovaný za prírodný zvlhčovač. „Olivový olej je ultrahydratačný,“ potvrdila doktorka Longwill. Vytvára bariéru, ktorá chráni pokožku pred vysychaním. Je veľkou pomocou pre ľudí, ktorí majú ekzémy alebo psoriázu.

Ak máte veľmi suchú pokožku, jednoducho si suché miesta po osprchovaní potrite olivovým olejom, ktorý bežne používate v kuchyni. Okrem toho olivový olej pomáha pri rozštiepených končekoch vlasov.

Kurkukma

Táto aromatická bylinka sa využíva predovšetkým ako súčasť indického karí a je známa aj vďaka protizápalovým účinkom.

Kurkuma sa však využíva aj pri liečbe ekzémov a urýchľovaní hojenia rán. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že spomaľuje starnutie pokožky, a preto ju začali pridávať do rôznych pleťových krémov.

Ovsené vločky

Popularita ovsených vločiek tkvie predovšetkým v ich schopnosti znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Málokto však vie, že pomáhajú pri hojení kožných vyrážok, podráždeniach kože spôsobených rastlinami, napríklad jedovatým brečtanom či dubom alebo že zmierňujú svrbenie pri ovčích kiahňach a po spálení slnkom.

Pri takýchto ťažkostiach stačí nasypať ovsené vločky do vlažného kúpeľa a postihnuté miesta močiť desať minút. Ovsené vločky však môžete použiť aj ako prírodný píling. Stačí ich zmiešať s teplou vodou a nanášať na pokožku krúživými pohybmi.

Med

Toto sladidlo je tiež známe ako antiseptikum matky prírody, pretože má úžasnú schopnosť ničiť baktérie. Aj preto je veľmi účinné pri liečbe akné.

Je tiež dokázané, že zaberá pri hojení popálenín a rán. V kombinácií s olivovým olejom si z neho môžete pripraviť výbornú domáci pleťovú či vlasovú masku.

Tekvica

„Keď už máme 50, 60 a viac rokov, bunky pokožky sa obmieňajú stále menej často, čo spôsobuje, že pleť vyzerá matne a mdlo,“ vysvetľuje Longwill.

A práve tu môže pomôcť tekvica. Obsahuje totiž enzým, ktorý jemne odstraňuje mŕtve bunky kože a urýchľuje tvorbu nových. Okrem toho hydratuje pokožku aj vlasy, obsahuje antioxidanty a vitamíny A a C.

Tak myslite na svoje zdravie a namiesto chemických liečiv skúste najprv použiť tie prírodné. Ani nevieme, že máme doma takú skvelú prírodnú lekáreň!

Zdroj: www.everydayhealth.com