Štyri pravidlá ako si predĺžiť život o 14 rokov

BRATISLAVA 9. januára (WEBNOVINY) - Ľudia sú schopní predĺžiť si život v priemere o štrnásť rokov. Stačí im k tomu dodržiavať štyri jednoduché pravidlá: nefajčiť, športovať, alkohol si dopriať len zriedka a denne zjesť päť porcií ovocia a zeleniny. Informovali o tom vedci z Cambridgeskej univerzity, ktorí od roku 1993 sledovali osudy viac ako 20-tisíc ľudí vo veku nad 45 rokov. Ľudia, ktorí nedodržiavali žiadne z uvedených pravidiel zdravého životného štýlu, mali riziko úmrtia rovnaké ako o štrnásť rokov starší zdravo žijúci ľudia. Ako vedci zdôraznili v odbornom časopise PLoS Medicine, zlé návyky skracujú život všetkým ľuďom bez ohľadu na spoločenské postavenie alebo ich hmotnosť. Na britskej univerzite vedci ako prví skúmali, ako pôsobia na organizmus všetky štyri faktory súčasne. V rokoch 1993 až 1997 sledovali spolu 20 244 mužov a žien vo veku od 45 do 79 rokov z britského mesta Norfolk. Zároveň u nich neboli v tom čase známe žiadne onkologické ani srdcovo-cievne ochorenia. Prípadné úmrtia niektorých z testovaných ľudí registrovali do roku 2006. Z výskumu vyplynulo, že zmena životného štýlu má výrazný vplyv na zdravie ľudí v strednom a vyššom veku. SITA