Ako sa najeme, tak budeme spať

BRATISLAVA 16. apríla (WEBNOVINY) - Poruchy spánku pomáha odstrániť zmena stravovacích návykov. Človek by sa mal zriecť tučných jedál a strukovín. Pre vyriešenie problémov so spánkom to radí berlínska organizácia Bundesverband der Betriebskrankenkassen (BKK).

Spomínané potraviny totiž cez noc zaťažujú tráviaci trakt, pričom často vedú tiež k nepokojnému spánku. Sladké jedlá, káva a mäso zasa stimulujú organizmus pre tvorbu kyselín, čo spôsobuje nočné pálenie záhy. Večeru by sme však napriek tomu vynechávať nemali. Podľa BKK je najlepšie prijať posledné jedlo pred osemnástou hodinou.

SITA/AP