Autor Mgr. Monika Kusendová

Profil autora

Mgr. Monika Kusendová

redaktor

Autor nie je lekársky alebo zdravotnícky školený odborník

Vyštudovala žurnalistiku na Univerzite Komenského, jeden semester absolvovala v rámci výmenného pobytu na Univerzite Karlovej. Tvorí články a rozhovory z oblasti medicíny a zdravého životného štýlu. Popri práci sa venuje atletike (10 km, polmaratón, maratón, ultrabehy) a rada cestuje po svete.

Zoznam autorov

Články od autora

Exotické ovocie Pitahaya alebo dračie ovocie

Vďaka svojmu vajcovitému tvaru s tŕňmi sa nazýva tiež dračie vajce. Plod pralesných kaktusov pochádza z tropických a subtropických oblastí Južnej Ameriky. Aké vitamíny skrýva toto záhadné ovocie?

Večne bez energie? Máme pre vás 5 tipov, ako to zmeniť

Vyzeráte ráno ako zombie a v duchu sa sami seba pýtate, ako len zvládnete tento deň? Poďte pekne po poriadku zmeniť svoje návyky, životný štýl i prístup. Možno vás inšpiruje i táto denná rutina.

Polevy na sušené ovocie: z čoho sa vyrábajú?

Aj vy patríte k tým, čo obľubujú sušené ovocie? Radi si ho doprajete v jogurtovej, čokoládovej či škoricovej poleve? Pozrite sa, čo v skutočnosti obsahujú. Je takéto sušené ovocie ešte zdravé?

5 rád, ako prispôsobiť organizmus na kardio tréning v zime

Keď vonku klesajú teploty často až pod bod mrazu, fúka studený vietor a ešte k tomu aj sneží, máte problém najprv len vôbec vyjsť z domu. No ak sa aj napriek nečasu pravidelne odhodlávate ísť von trénovať, mali by ste svoj organizmus najprv naň pripraviť. Predídete tak možným zdravotným rizikám a navyše budete podávať lepšie výkony.

3 najčastejšie problémy s dýchaním pri behu

Bez správneho dýchania to pri behu nejde. Inak je táto kardio aktivita len trápením a premáhaním sa. Pozrite sa, ako dokážete "vycvičiť" svoje dýchanie a maximalizovať svoj výkon.

Vložky do športovej obuvi: aké si vybrať?

Používaním špeciálne tvarovaných vložiek do športovej obuvi, sa znižuje únava, odstraňuje bolesť, zlepšuje pohodlie a v nekonečnom rade sa zlepšuje výkon. No ako si vybrať tie správne pre vaše topánky, nohu i šport, ktorý vykonávate?

Recenzia: športtestery TomTom - niečo pre menej náročných bežcov

Každý, kto berie beh serióznejšie a záleží mu na tom, aby sa zlepšoval, považuje športové hodinky za neodmysliteľnú súčasť tréningov. Športových testerov je však na trhu neúrekom a často to veru vôbec nie je najlacnejšia záležitosť. Predstavíme vám jedného zástupcu takzvanej strednej triedy športtesterov. Pozrite sa, čo od neho očakávať.

5 vecí, ktoré zmeniť, ak si chcete zlepšiť kondíciu

Kondícia nezávisí len od toho, ako často športujete. Záleží i na tom, aký máte denný režim, jedálniček, spánok a psychické zdravie. Jedine rovnováha vo všetkom môže priniesť výsledky, ktoré vám všetci budú závidieť.

Saunovanie pre oddych, zdravie i krásu

Najmä s príchodom chladnejších dní mnohí z nás ocenia relax v saune. A nie je to len príjemný oddych, saunovanie prinášmu nášmu organizmu niekoľko zdravotných výhod. Môžete si napríklad posilniť imunitu, zlepšiť kondíciu či vyriešiť problémy so spánkom.

Transplantácie pankreasu už aj na Slovensku: pre koho sú určené?

V banskobystrickom transplantačnom centre bude od začiatku roka 2019 viac ako stočlenný tím odborníkov vykonávať transplantácie pankreasu. Ide o veľký pokrok v slovenskej medicíne, keďže slovenskí pacienti mohli doposiaľ tento zákrok podstupovať len v zahraničí.

Tetánia - prehľad o chorobe a príznakoch

Dlhodobý stres a preťaženie organizmu, kŕče v končatinách, tŕpnutie končatín a prstov, stuhnutie tváre, nadmerná únava. Spozorovali ste niekedy na sebe príznaky tejto choroby? Alebo poznáte niekoho, kto ňou trpí? Táto nepríjemná porucha centrálneho nervového systému sa môže objaviť ako dôsledok nadmerného stresu, zlého životného štýlu, či dlhodobý nedostatok horčíka. Tetánia sa prejavuje najmä tŕpnutím prstov, kŕčmi v bruchu, stratou citlivosti a dýchavičnosťou.

Flexitariánska diéta - ako sa stať umierneným vegetariánom alebo vegánom?

Nemusíte jesť mäso a živočíšne produkty každý deň a základ vášho jedálnička tvorí rastlinná strava? Potom možno patríte medzi vyznávačov tejto diéty. Ide vlastne o flexibilných vegetariánov a vegánov, ktorí si z času na čas doprajú i rezeň či praženicu.

5 doplnkov výživy pre športovcov, ktoré vám pomôžu zlepšiť sa

Pokiaľ beriete vaše tréningy o čosi vážnejšie, máte vyššie ciele a chceli by ste, aby vaše výkony stále rástli, je potrebné zaradiť do výživy aj niektoré doplnky. Výber je na vás, záleží, akému športu sa venujete a čo potrebujete zlepšiť. Predstavujeme vám niekoľko overených tipov.

Citrón ako liek i pochúťka

Citróny sú tmavozelené, svetlozelené alebo žlté plody citrónovníka. Ide o ovocie vajcovitého tvaru, najčastejšie veľkosti slepačieho vajca. Okrem toho, že majú vysoký podiel vitamínu C, sú aj silným antioxidantom, ktorý chráni naše bunky.

Hrach omladzuje organizmus a je plný bielkovín

Podľa historikov a archeológov je hrášok súčasťou stravy už približne 5000 rokov. Odvtedy sa stal veľmi obľúbenou strukovinou najmä vďaka svoje sladkastej chuti.

FITFEST: zdravý životný štýl nie je len o cvičení a diétnych potravinách

Zaujímate sa o svoje zdravie, zdravo jete, športujete a pravidelne študujete najnovšie informácie v tejto oblasti? Ako však zamedziť tomu, aby ste sa v nich strácali? Mladá dynamická skupina ľudí sa rozhodla byť nápomocná v 4 najdôležitejších okruhoch zdravia – zdravotný stav, šport, jedlo a myseľ. Organizuje festival s odborníkmi pre všetkých a zadarmo. Vyspovedali sme Nikoletu Stasinkovú z FITFEST tímu.

Prežil cievnu porážku, teraz pomáha druhým: rozhovor s Richardom Fidesom

Na Slovensku ročne pribudne až 11-tisíc pacientov, ktorých postihne cievna mozgová príhoda. Pán Richard Fides sa rozhodol konať po tom, čo aj on zažil mozgovú porážku a založil pacientsku organizáciu Sekunda pre život. Jej úlohou je zvyšovať povedomie o tomto ochorení. Nedávno vypracovali dokument s cieľom zlepšiť šance pacientov. Momentálne čaká na schválenie na Ministerstve zdravotníctva.

Breathariánstvo - život zo vzduchu

Veľa z týchto ľudí si prejde najprv menšími zmenami, napríklad sa zo „všežravcov“ stanú vegetariánmi, potom vegánmi, skúšajú rôzne pôsty. Nakoniec svoj jedálniček obmedzia len na príjem tekutín ako sú voda, čaj či káva. Ostatnú energiu vraj získavajú najmä zo slnka a zo vzduchu.

Dôvod, prečo zívame

Ide o pradávny úkaz, ktorý predchádza spánku. Nezívajú len ľudia, ale i všetky cicavce, dokonca aj vtáky a plazy. Zívanie je dokonca nákazlivé a považuje sa za prejav ľudskej empatie. No tento proces je oveľa zložitejší, ako sa môže zdať, a jeho hlavná funkcia možno prekvapujúca.

Ultra behy - dokonalosť alebo bláznovstvo?

Ich popularita neustále stúpa. No aj tak existuje len veľmi malé percento ľudí, ktoré sa na takéto niečo odhodlajú. Okrem vynikajúcej fyzickej kondície je na to potrebná aj silná psychika a vôľa.

Najčítanejšie články

5 mýtov o cholesterole, ktorým by ste nemali veriť!

Cholesterol trápi až deväť z desiatich Slovákov. Aj napriek tomu, že ide o civilizačné ochorenie, ktoré je na Slovensku dnes už bežné, mnohí v ňom stále nemajú jasno. Toto je 5 mýtov, vďaka ktorým zistíte pravdu o cholesterole. čítať viac

Využite rekreačný poukaz ešte do konca roka a podporte svoje zdravie!

Jesenné prázdniny, predĺžený víkend alebo zimná dovolenka môže byť lacnejšia práve s rekreačnými poukazmi. Tie treba využiť do konca roka, no dajú sa za určitých podmienok spojiť aj s poukazom pre budúci rok. čítať viac

Nie je lekár ako Váš Lekár. Poliklinika Váš Lekár radí, kedy stačí odpočinok a kedy sú potrebné antibiotiká

S chladnejším počasím počas jesenných a zimných mesiacov prichádza obdobie zvýšenej chorobnosti. Príčinou sú často vírusové respiračné ochorenia ako prechladnutie či chrípka, no vážne komplikácie môže spôsobiť aj bakteriálna infekcia. Príznaky preto netreba podceňovať a pri zhoršení zdravotného stavu navštívte všeobecného lekára. Viete ako rozlíšiť vírusovú infekciu od bakteriálnej? Radí MUDr. Anneliese Kresťanová z Polikliniky Váš Lekár v Eurovea 2. čítať viac

Máte pocit, že je toho na vás veľa? Spomaľte na ostrove zdravého životného štýlu

Pomaly sa blíži predvianočné obdobie plné zhonov, v ktorom občas zabúdame sami na seba. Čo tak pred sviatkami ešte na chvíľu spomaliť, načerpať potrebnú energiu, osvojiť si zásady zdravšieho životného štýlu a zároveň si užiť tohtoročné prvé vianočné podujatia? Ak vás táto predstava zaujala, ste na správnom mieste. čítať viac

Ovocím za lepšou imunitou: Aké exotické druhy v zime nevynechať?

Naša imunita stojí v zimných mesiacoch pred náročnou úlohou – ochrániť organizmus pred vírusovými infekciami, ktoré sa v tomto období vyskytujú veľmi často. A pretože sa s lepšou odolnosťou spája dostatok vitamínov, prichádza na rad ovocie. Po akých druhoch však siahnuť, ak si chceme dopriať aj niečo iné ako naše domáce jablká a hrušky? Má vôbec konzumácia plodov z druhej strany sveta zmysel? Vďaka nasledujúcim tipom zistíte, ako aj v chladnejšom počasí dopriať telu to, čo si zaslúži. čítať viac

Tlačové správy

Máte pocit, že je toho na vás veľa? Spomaľte na ostrove zdravého životného štýlu

Nie je lekár ako Váš Lekár. Poliklinika Váš Lekár radí, kedy stačí odpočinok a kedy sú potrebné antibiotiká

Ovocím za lepšou imunitou: Aké exotické druhy v zime nevynechať?

Využite rekreačný poukaz ešte do konca roka a podporte svoje zdravie!

Toto nikto neurobí za vás! Máte svoje zdravie pevne v rukách?

Najčítanejšie vo fóre