Leto sa nezadržateľne blíži a s ním aj čas, keď vystavíme svetu na obdiv naše krivky iba v plavkách. Postava do plaviek sa síce podľa známeho tvrdenia rysuje v zime, no aj napriek tomu máme ešte stále čas, čo to vylepšiť.
Nohy štíhle ako laň, no zároveň pevné a vypracované. Kto by také nechcel? Na to, aby ste ich získali, nepotrebujete stroje v posilňovni. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa dopracovať k vyšportovaným nohám, sú cviky s vlastnou váhou. Môžete ich cvičiť aj doma bez použitia akýchkoľvek pomôcok. Potrebujete iba svoje telo, trocha priestoru a odhodlanie.
Dostatočný príjem bielkovín hrá pri cvičení a športovaní dôležitú úlohu, na ktorú netreba zabúdať. Možno bielkoviny nahradiť proteínom z obchodu?
S každým nádychom dávame nášmu telu kyslík, a tým aj energiu na vykonávanie dôležitých životných funkcií. Kyslík vyživuje bunky v našom tele. Dýchanie je pre nás prirodzenou a jednoduchou činnosťou, ktorú vykonávame automaticky bez toho, aby sme si ju vôbec uvedomovali.
Zajedáte stres, smútok a iné negatívne pocity nezdravým jedlom? Niekto vás nahnevá a okamžite siahate po čokoláde? Alebo večer pri pozeraní seriálu len tak bezmyšlienkovite do seba hádžete chipsy? Tomuto sa hovorí emočné jedenie.
V návale pracovných povinností často jedlo odsúvame na druhú koľaj. Popri všetkom, čo máme na “to do“ liste, nám na raňajky či obed neostáva čas, alebo si jednoducho v pracovnom zápale na jedlo ani nespomenieme.
