Pozorujete občas vonku jašiace sa deti a ticho im závidíte ich bezstarostný a ladný pohyb? Spomínate si, že tak podobne ste kedysi mohli vystrájať aj vy a premýšľate, kam sa tieto schopnosti vášho tela podeli? Rozhodne nie ste sami.
Schudnúť a dostať sa do formy. To je jeden z najčastejších cieľov, ktoré si do nového roka dávame. Ako to je s chudnutím a cvičením, čo vám pomôže a čo nie?
Vo svete silového tréningu je klik (kľuk) dobre známym a využívaným cvikom. Jeho štandardné chápanie a spôsob cvičenia sa však častokrát líši...
Klik (kľuk) je plank v pohybe. Je to jeden z prvých cvikov, kde sa spevnené telo dostáva do pohybu. Len technicky správne vykonaný klik má zmysel z hľadiska generovania sily.
Plank poznáme ako jedno zo základných cvičení na trup. Je dokonca až tak základné, že mnoho cvičiacich naň rýchlo zabudne. A to je veľká škoda...
Beháte, lebo je to trendy, trávite dlhé hodiny kardio cvičením, namáhate sa pri brušákoch, či drete do zničenia? Ste si istí, že robíte správne veci pre svoje telo?
Jedna z najčastejších otázok, s ktorou sa muži zaoberajú je: ako nabrať svaly? Okrem zdravia, sily a kondície, je túžba vyzerať dobre tiež regulérnym dôvodom prečo cvičiť. A práve pri naberaní svalov je ideálna tradičná silácka pomôcka – kettlebell.
Kettlebell je tradičný ruský nástroj, ktorý slávi svoj comeback a momentálne zažíva obrovský boom v celom západnom svete – v USA, Západnej Európe, ale aj u našich susedov v Českej republike, Slovensko nevynímajúc. Čo je na tomto nástroji tak zvláštne, že opantal polovicu sveta, využívajú ho vo svojom tréningu profesionálni športovci i obyčajní ľudia? Prečo sa oplatí začať cvičiť s kettlebell?
Ak aj vás opantalo cvičenie s kettlebell, ale stále váhate, čítajte ďalej. Prinášame vám 5 najčastejších otázok a odpovedí o cvičení s týmto multifunkčným pomocníkom.
Ak ešte nepoznáte kettlebell, mali by ste to napraviť. Každý, kto sa chce aktívne starať o svoje zdravie, telesnú kondíciu a fyzickú zdatnosť, by mal túto jedinečnú pomôcku na cvičenie dôverne poznať.
