Valéria Braunová
tréner thajského boxu
Piatym rokom sa venuje tréningom thajského boxu, kondičnej a svalovej príprave. Cieľom je, aby si zverenci osvojili základy a techniky thajského boxu nielen na boxerských vreciach, ale aj pri priamom kontakte. Súčasťou jej tréningov je aj kondičná časť zameraná na spaľovanie tukov, ako aj posilňovanie a formovanie postavy viacmenej s použitím vlastnej váhy. Neodmysliteľnou súčasťou takejto prípravy je pozitívny prístup, chuť naučiť sa niečo nové a to je predpokladom na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa. Z jej nadobudnutých skúseností Vám rada pomôže v otázkach cvičenia, stravovania a fitness tak, aby tá cesta k dosiahnutiu Vášho cieľa bola tá správna!
Prosím poraďte čo to je? Doktorka nevie. Ja sa bojím už aj dotýkať partnerky.
Mala som riadnu nadváhu, dokázala som zjesť aj dva rožky za sebou, a to som nebola vôbec hladná. A o čokoláde a iných sladkostiach ani nehovorím. Ale potom, moja sestra prestala jesť sladké a schudla na asi 50 kíl. Tak som prestala jesť sladké a chodiť do MCDonaldu, alebo do podobných fastfoodov.
Mám 24 rokov, od februára minulého roka do apríla tohto roka som schudla 28 kilogramov. Cítim sa skvelo, len po roku chudnutia sa mi objavili ťažkosti. Pri prudšom pohybe, keď sa zohnem a postavím, teraz niekedy aj zo sedu sa mi zatočí hlava a zatmie sa mi pred očami, mám závraty.
Potrebujem pomoc s pribratím na váhe. Čítala som si o jednom prípravku Gainer. Hľadala som, ale všade sa o ňom píše v zmysle na priberanie svalovej hmoty, ale ja potrebujem pribrať na váhe nie na svaloch.
Môže mať užívanie Gaineru a Proteínu vplyv na tvorbu akné? ( mám 24 rokov ) Rozmýšľal som aj nad bezlaktózovým alebo bezlepkovým proteínom, len neviem ktorý by bol vhodný.
Prosím vás viete mi poradiť ohľadom "zlaďovania rúk"? Chcem sa naučiť robiť s jednou rukou pohyb, pričom s druhou rukou budem robiť iný pohyb.
Mám 20 rokov. Už asi pol roka sa venujem cvikom na horné brušné svaly, no nevidím žiadnu zmenu.
Trošku ma v poslednej dobe trápi bolesť ľavej strany bedrového kĺbu. Mám 22 rokov pomerne dosť často cvičím. No v poslednej dobe ako som spomínal ma začala bolievať ľavá strana bedrového kĺbu a neviem čo s tým.
Meriam 178 cm a vážim 71 kg. Pravidelne cvičím a chcem spevniť svaly. Ale keď cvičím tak pri tom chudnem, a ja chcem naopak pribrať. Viete mi poradiť?
Je možné aby som zvýšil výšku svojho tela o 7 a viac cm. Mám 15 rokov a meriam 181 cm. Aktívne cvičím a som nespokojný so svojou výškou, tak by som chcel radu či sú na to cviky alebo nejaká vhodná strava.
Chcel by som nejaký krém, ktorý uvoľňuje svalstvo v dolných končatinách alebo prístroj, ktorý by som mohol používať, lebo pod kolenami mám také tvrdé ako by som mal tam kameň. Viete mi poradiť niečo na uvoľnenie svalov, čo by som mohol používať dlhodobo aj na šľachy a svaly.
Chcela by som sa opýtať, či pri liečbe warfarínom je možné užívať chlorellu, ktorá má vyšší obsah draslíku?
Chodím do posilovne už vyše 15 rokov a niekedy (pri vyšších váhach), ma bolí lakeť na ľavej ruke. Keď cvičím tak si to "rozcítim" a potom ma to bolí aj ďalšie dni, napr. keby som lakťom buchol, tak ma to dosť zabolí.
Chcel by som posilniť cele telo, alebo aspoň sa hýbať teraz keď ide zima. Mám ale operované koleno. Aké cviky by ste mi odporučili?
Chcela by som sa opýtať, ako často sa môže piť makové mlieko. Napr. keď športujem, či si ho môžem stále dávať po športe 3-4 x týždenne?
Viete mi niekto poradiť ako najefektívnejšie a v krátkej dobe zbaviť podkožného tuku len pomocou opravy stravy?
Vedeli by ste mi poradiť kedy by som mohol asi začať zase zľahka cvičiť, resp. keď budem naďalej užívať semienka z Pestreca budem môcť vykonávať fyzickú aktivitu tak, aby to neviedlo ku zhoršeniu stavu pečene.
Po behu, prípadne cvičení na orbitreku cítim na sebe špecifický zápach, ktorý dokonca ostáva aj po praní na šatách v ktorých som športoval.
